1. Здорова їжа та Фемібіон:

2. Маска

3.Свіжі фрукти та овочі: В

Вони містять важливі вітаміни та мінерали, а також клітковину. Наприклад, шпинат та брокколі є хорошими джерелами фолієвої кислоти. Поставте собі за мету з’їдати щонайменше 5 штук фруктів та овочів на день.

вагітної

4. Пляшка води: В

Дуже важливо залишатися добре зволоженим, коли ви вагітні. Як правило, ваша сеча повинна бути світлого кольору. Якщо темніше, це означає, що ви недостатньо п’єте.

5. Хороша книга: В

Так, в Інтернеті багато інформації, але завжди добре мати під рукою книгу, де ви зможете проконсультуватися з необхідним, коли завгодно.

6. V-подібна подушка: В

Якщо ви не можете знайти зручне положення для сну вночі, може допомогти V-подібна подушка.

7. Труси для вагітних:

8. Зручне взуття: В

Оскільки на 40% більше крові циркулює по вашому тілу під час вагітності, ви повинні помітити, що ноги ростуть майже вдвічі менше, а це означає, що вам потрібне нове взуття. Носіння каблуків не є найбільш доречним, оскільки, коли ваш центр ваги рухається, найкраще використовувати їх лише для особливих випадків. Пара взуття на плоскому або низькому каблуці буде менше тиснути на коліна.

9. Тренажерний зал: В

Побалуйте себе і придбайте новий спортивний одяг. Спеціальний спортивний бюстгальтер необхідний для захисту грудей, а гетри для вагітних допоможуть підняти і підтримати живіт.

10. Крем проти розтяжок:

Ви помітите, що вздовж живота, литок і грудей створюються червоні лінії. Ці розтяжки часто зустрічаються під час вагітності. Хоча немає жодних доказів того, що ці креми можуть мати якийсь ефект, просто масаж цих ділянок може стимулювати кровообіг. Не потрібно витрачати мільйон доларів на дорогі креми, будь-який зволожуючий крем може виконувати цю функцію.

11. Морозиво: В

Багато жінок, з якими ми спілкувались, розповідали нам про свою тягу до цього солодкого делікатесу, і ми не могли залишити це поза списком! Хороша новина полягає в тому, що морозиво є джерелом кальцію. На жаль, у морозиві багато цукру, тому краще збережіть його як ласощі та отримуйте більше кальцію за допомогою сиру, молока та йогурту, які багаті цим мінералом.

13. Шампунь та кондиціонер: В

Ось певна перевага для вагітності - ваше волосся буде виглядати набагато краще. Однак деякі жінки отримують жирніше волосся, тому в такому випадку їм доведеться знайти інший шампунь та кондиціонер, ніж той, яким вони користувались.

14. Швейцарський м'яч: В

15. Посуд для депіляції:

16. Свіже повітря:

17. Ваш музичний список: В

Музика може перетворити ваш настрій та внести фізичні зміни у ваше тіло. Показано, що класична музика знижує тиск кровообігу. Складіть список відтворення з ваших улюблених пісень для розслаблення та слухайте їх на дорозі на роботу, коли є затори або коли ви відчуваєте стрес.

18. Сонячний крем:

Завдяки гормональним змінам ваша шкіра може стати більш чутливою до сонця під час вагітності. Деякі жінки кажуть, що на обличчі з’являються темні плями гіперпігментації. У ясні дні використовуйте сонцезахисний крем SPF50 на обличчі або одягайте шапку.

19. Вушні пробки:

Якщо вам важко заснути, пара берушів допоможе вам краще спати протягом ночі і допоможе заснути раніше - особливо якщо ваш партнер хропе.

20. Пояс для вагітних:

Деякі жінки розглядають це як допоміжний засіб для підтримки нижньої частини спини під час вагітності, особливо якщо вони чекають двійнят.

21. Розширення кнопки:

Вони ідеально підходять для того, коли штани починають обтягуватися, а ви ще не готові одягнути вагітний одяг.

22. Нові бюстгальтери:

23. Пальто для вагітних:

Не забудьте придбати собі нову, більшу шубку, щоб зігріватись у зимові місяці.

24. Ромашка:

25. Рюкзак:

Ваш новий живіт чинить сильніший тиск на скелет, тому не рекомендується носити зважені сумки лише на одному плечі. Придбайте рюкзак і розподіліть вагу на обидва плечі.

26. Вазелін:

Під час вагітності ви помітите, що ваші губи сухі. - Використовуйте вазелін з вітаміном Е, щоб доглядати за ними!

27. Шоколад:

28. Олія для ванни:

Це не повинно бути надто дорогим. Кілька крапель олії під час прийняття ванни допоможуть доглядати за шкірою і навіть зменшити появу розтяжок.

29. Кулінарна книга:

Багато жінок помічають, що під час вагітності їх смак змінюється. Ви можете помітити, що вам більше не подобаються ваші улюблені страви або навіть те, що ви ненавиділи зараз.

32. Смарт-телевізор:

33. Нові шкарпетки:

Через зміни кровообігу під час вагітності ви помітите, що ваші ноги втомленіші. Придбайте собі спеціальні панчохи для вагітних, щоб вони також тримали живіт.

34. Сукні для вагітних:

Стильне плаття для вагітних - це основний гардероб. Поєднуйте його з блейзером, щоб створити більш елегантний вигляд для офісу.

35. Велика сумка:

36. Топи для вагітних:

37. Нічне світло:

38. Квитки в кіно:

39. Купальник для вагітних:

Плавання - ідеальна вправа під час вагітності, адже вода допомагає підтримувати живіт, знімає тиск на суглоби і знижує температуру тіла на кілька градусів. Побалуйте себе купальником або бікіні для вагітних та зробіть кілька занурень.

40. Спорт:

Якщо ви почуваєтесь добре і в формі, немає причин припиняти вправи під час вагітності. Вам просто потрібно уникати контактів або ризикувати заняттями спортом і переконатися, що ваші ноги захищені парою якісних видів спорту.

41. Килимок для йоги:

42. Білизна: В

Незалежно від того, віддаєте перевагу трусикам на стегнах нижче живота, або якщо ви вибрали стиль вагітності, який його покриває, у другому триместрі вам вже знадобляться більші трусики.

43. Засоби по догляду за шкірою:

Протягом усієї вагітності ви побачите, як ваш колір обличчя повністю змінюється завдяки гормонам. Деякі жінки вважають, що у них ніколи не було кращої шкіри, тоді як іншим не пощастило, коли їх шкіра стає чутливою і прищавою. У будь-якому випадку вам слід пристосувати свій розпорядок дня до змін.

44. Макіяж:

45. Нова піжама:

Оскільки ви можете проводити більше часу в ліжку, намагайтеся завжди виглядати чудово. Придбайте собі кілька зручних піжам. Якщо ви плануєте годувати грудьми, ідеальною буде піжама з гудзиками спереду, оскільки вона полегшує завдання.

46. ​​WIFI:

47. Зручна ковдра:

Навіть найактивніші жінки лінуються, коли вагітні. Будемо чесними, вечірні вечори втрачають свою привабливість, коли ви навіть не можете випити. Тож візьміть собі дуже м’яку ковдру на ці ночі, лежачи на дивані.

48. Табурет:

49. Клювання:

Їжте мало і часто протягом дня, це допоможе стабілізувати рівень глюкози і утримати нудоту. Мигдаль, волоські горіхи, курага, насіння соняшнику, вівсяні млинці або сирі овочі - ідеальна їжа для перекусу.

50. Хороша камера: В

* Додатковий прийом фолієвої кислоти підвищує рівень фолієвої кислоти у матері. Низька кількість фолієвої кислоти у матері є фактором ризику розвитку дефектів нервової трубки у плода, що розвивається. Тому вагітним рекомендується приймати добавку 400 Ог фолієвої кислоти на день, за 1 місяць до зачаття та протягом перших 3 місяців вагітності. Є й інші фактори ризику, крім нестачі фолієвої кислоти, які впливають на правильний розвиток нервової трубки, отже, корекція одного з факторів ризику (фолієвої кислоти) не забезпечує правильного розвитку нервової трубки у всіх справ.