Набуття культури збалансованого харчування необхідне для здоров'я в цілому, а також для здоров'я порожнини рота зокрема. Ця робота починається з сім’ї та з дитинства
ВЖЕ від вагітності мати повинна подбати про своє харчування; формування зубів у плода починається на шостому тижні вагітності; занадто багато цукру та шкідливої їжі впливають на процес класифікації зубів і збільшують ймовірність того, що у дитини будуть порожнини. Крім того, ми рекомендуємо не продовжувати грудне вигодовування, оскільки високий вміст лактози - це цукор? грудного молока може сприяти появі так званого синдрому пляшечок або карієсу у немовляти, який характеризується швидким руйнуванням первинних зубів, що може спричинити функціональні проблеми як з точки зору жування, так і фонації. Пам’ятайте, що карієс є найпоширенішим хронічним дитячим захворюванням і виникає, коли бактерії контактують з цукром у роті і викликають атаку кислот на зуби протягом 20 хвилин і більше.
У наш час, особливо серед молоді, зловживають солодкими безалкогольними напоями, підсолодженими фруктовими напоями та заздалегідь приготовленими стравами, що збільшує ризик карієсу.
Поради всім
? Слідкуйте за кількістю вживаного цукру, читайте етикетки харчових продуктів та вибирайте продукти та напої з низьким вмістом цукру, які часто містяться в безалкогольних напоях, цукерках та солодощах.
? Збалансоване харчування: якщо у вашому раціоні не вистачає певних поживних речовин, тканини в роті більше піддаються інфекції. Це може сприяти захворюванню ясен (пародонтозу), яке в найбільш гострій фазі може спричинити втрату зубів у дорослих. Багато дослідників вважають, що хвороба прогресує швидше і потенційно є більш серйозною у людей з поганим харчуванням.
? Фаст-фуд або напівфабрикати мають високий вміст цукрів і вуглеводів, які є продуктами, що сприяють розмноженню каріогенних бактерій і, отже, утворенню порожнин.
? Пийте воду, щоб втамувати спрагу та уникати безалкогольних напоїв.
? Найкращим є різноманітність продуктів харчування з кожної з п’яти великих специфічних груп продуктів харчування: крупи, фрукти, овочі, білкова їжа, молочні продукти.
? Уникайте перекусів, і якщо ви їсте між прийомами їжі, вибирайте здорові закуски, такі як сир, сирі овочі, фрукти та йогурт. Їжа, з’їдена як частина їжі, завдає меншої шкоди зубам, ніж перекус, оскільки під час їжі виділяється більше слини. Слина зменшує дію кислот, які можуть пошкодити зуби та спричинити порожнини.
? Подбайте про гігієну зубів: завжди пам’ятайте щодня чистити зуби пастою та ниткою двічі на день.
? Регулярно відвідуйте стоматолога - стоматолог може допомогти запобігти виникненню проблем і виправити ті, які трапляються, і їх легко лікувати.
Іншими патологіями зубів, які сприяють харчові звички, є:
- Пародонтозна хвороба: перша з тих самих причин, що і розвиток порожнин, оскільки збільшення бактеріального нальоту сприяє появі інфекцій, які вражають ясна.
- Стоматологічний прикус: він вимагає ортодонтичного лікування через злиття двох факторів: неадекватної жувальної функції та дієти з дефіцитом необхідних поживних речовин, що може скомпрометувати розвиток щелепи, не даючи зубам набути правильного положення.