THE важливість сніданку тема, яка регулярно з’являється серед порад дієтологів. На жаль, навіть зараз мало хто знає, чому важливо снідати, якщо ми хочемо схуднути назавжди і здорово, хоча це постійно протягом дня з точки зору рівня цукру в крові та тривалої втрати ваги. важливість сніданку безперечна.
На жаль, у сніданку є багато вкорінених шкідливих звичок і великих помилок.
Наприклад, багато людей вважають, що схуднути легше, якщо вони не снідають або, в гіршому випадку, отримують достатню кількість кави і абсолютно не надають значення першому прийому їжі протягом дня. І a залишити дієтичний сніданок на дієту, помилку оленя на випадок зміни способу життя!
Я не знаю, чи є це для когось генетично закодованим чи предметом звикання, але я знаю, що відмова від дієтичного сніданку має кілька недоліків у нашій повсякденній роботі, самопочутті та цілоденному харчуванні, що ми навіть не думали б у своїх мріях, що це пов’язано пропустивши перший прийом їжі протягом дня.
Що станеться, якщо ви применшите важливість сніданку і не снідатимете регулярно?
Навіть якщо ви не відчуваєте, що зголодніли після 8-10 годин нічного сексу, ваша організація з нетерпінням чекає цього необхідні йому поживні речовини.
Підраховуйте лише згодом: останньої ночі, коли ви востаннє їли?
Часто між дієтичною вечерею та часом пробудження наступного дня проходить 8-10 годин. Вам би було важко це вдень без їжі, правда?
Без дієтичного сніданку - включаючи 10-12 годин дефіциту поживних речовин - ваше тіло почуватиметься як надзвичайна ситуація фургон. Якщо жодних поживних речовин так далеко не дійшло, він, мабуть, ще довго не буде, вважає він. Ось чому він застосовує екстрене гальмо і гарантує, що якщо ми не їмо деякий час, ми не зруйнуємось.
Вирішіть все це, вже ввівши це зберігає поживні речовини, замість того, щоб використовувати його для метаболізму і тим самим допомагати нам схуднути.
Думаю, вас не дивує, коли я кажу, що через деякий час ці запаси знаходяться на ваших стегнах, животі, сідницях, жабах ... тощо. треба заробляти!
Це Ви переоціните важливість сніданку з точки зору кількох місяців на рік, коли ваш одяг стає все тіснішим і тіснішим!
50+ дієтичних ідей для сніданку ТУТ!
Важливість сніданку або чому ви снідаєте?
- Якщо сніданок - це одне з ваших перших справ після пробудження, тоді ваша організація не буде змушена створювати резервні копії, бо він знає, що щоранку отримує належне йому. Їжа, яку вона переробляє, надходить гарно і передбачувано, бо вона знає, що наступного ранку запас прийде.!
- (Це схоже на щомісячне виправлення: якщо ми знаємо, що нам заплатять на початку наступного місяця, ви будете витрачати сміливіше. Однак, якщо дохід вашого наступного місяця стане непевним, ви затягнете пояс і витратите менше грошей!)
- Якщо ви тільки починаєте звикати не забувати їсти, a ви скоро зрозумієте важливість сніданку!
- Тому що, якщо ви пропустите сніданок або принесли неякісну їжу (наприклад, випічку з білого борошна), у вас незабаром з’явиться бажання перекушувати знову і знову ... Ну, якщо ви снідаєте, вам не доведеться турбуватися про те, це!
- THE уникаючи перекусів занадто не випадково для якості сніданку психічна свіжість і сильна імунна система також забезпечує наш мозок: тобі байдуже, як ти працюєш на роботі, чи терпиш ти до дитячих нісенітниць пізно вдень чи чи достатньо сил для тренувань?
Отже, ви вже розумієте важливість сніданку?
Що робить здоровий дієтичний сніданок?
Насправді ми навіть не говоримо про дієту чи сніданок, а про дієту, яка підходить для більшості з нас:
- ідеально,
- вільний від крайнощів і
- тривалий термін,
- не переживаючи це як страждання та зречення.
Майже що-небудь поміщається в перший прийом їжі протягом дня (якщо у вас немає алергії на будь-яке з них):
- дієтичні бутерброди,
- тонкий шинка (курка або індичка), >>> Куряча грудка шинка домашній рецепт
- свіжий дієтичніовочі,
- свіжа або заморожена дієта фрукти,>>> Список дієтичних фруктів
- різні каші (напр. гречана каша, каша ... тощо.) >>> Рецепти каш
- яєчні страви (яєчня, яєчня, омлет, рулети ... тощо) >>> Дієтичний сніданок з яєць
- цільна пшениця, без цукру злакові,
- молочні продукти (йогурт, сир, молоко, сир… тощо - але найкраще - це рослинне молоко),
- виготовляється з дієтичного борошна без цукру печиво (для людей із солодким ротом).
Загалом, моя порада: снідайте, снідайте, снідайте!
Поради щодо дієтичного сніданку для людей, що змінюють спосіб життя >>> Поради щодо дієтичного сніданку
Якщо це можливо з повноцінною їжею (білки, повільні вуглеводи, корисні жири, клітковина), оскільки саме в цей час споживання поживних речовин може бути найбільш ефективно використано.
Ви можете знайти більше корисних порад щодо способу життя ТУТ >>> Поради щодо дієти
Приємного апетиту до дієтичного сніданку!
(Інформація в цій статті відображає мою власну думку і не замінює лікування та поради кваліфікованого дієтолога!)