Хоча ми так думаємо домогтися схуднення Він складається просто з віднімання необхідних калорій та споживаних калорій, і нам потрібно взяти до уваги набагато більше, якщо ми дійсно хочемо, щоб дієта набрала чинності. вечеря, обід та інші часи їжі Вони також дуже важливі для нашого раціону, щоб дати бажаний результат. І це те, що наш організм багато в чому залежить від ритмів, яким ми його підкоряємо, і, отже, ми повинні враховувати години їжі для досягнення збалансувати наше тіло.
Наприклад, попередній час прийому їжі, особливо під час обіду, щоб переконатися, що це не надто заважає нашому сну і що ми навіть можемо витратити значну частину калорій, які ми також приймаємо в той останній прийом їжі протягом дня. Для цього, наприклад, ми повинні прийняти більш англосаксонський графік їжі, де сніданок є якомога раніше, обід приходить не пізніше одного і двох, і вечеря - з 19 до 20 годин. За допомогою цієї схеми багатьом вдалося значно зменшити свою вагу, просто змінивши свій графік.
Без необхідності додатково зменшувати споживання калорій, цей тип системи дозволяє нам це робити витрачати їх набагато логічніше що, як ми зазвичай робимо в нашій країні, обідаючи дуже пізно і вечеряючи пізно, незадовго до відходу до сну. Якщо зробити це раніше, це дозволить нам краще управляти витратою калорій, що, безсумнівно, відобразиться на нашій вазі.
Залежно від того, скільки часу, і часу доби, наше тіло здатне краще засвоювати певні види їжі. Наприклад, вуглеводи краще засвоюються опівдні, але не рекомендуються вночі, оскільки наше тіло коштує в чотири рази більше, щоб правильно їх вживати. Це означає, що якщо ми їмо пізно, а також те, чого не слід, то споживання такої ж кількості калорій матиме нам набагато більшої шкоди, ніж якби ми зробили це в той час, який нам слід було мати.