У наш час існує безліч дієт, на прилавки викладаються нові види «легких» продуктів, все більше і більше продуктів з низьким вмістом жиру, витісняючи важливі клітковини з з нашого раціону. Ми приділяємо все менше уваги споживання клітковини, хоча його значення не було б незначним.
Трохи озирнувшись назад.
Незалежно від того, що є більш популярним, a споживачів потрібно звернути увагу на різнокольорові для споживання клітковини, бо ні овес, ні пшеничні висівки не може досягти значних поліпшень, але, застосовуючи їх разом, ми можемо забезпечити необхідні ефекти наш організм і наше травлення для правильної роботи.
Давайте з’ясуємо, що таке клітковина і які типи вона має.
Що таке харчові волокна?
- Розчинні волокна
- Нерозчинні волокна
THE пшеничні висівки нерозчинний, відмінний пом’якшувач стільця, але він не поглинає холестерин. На відміну від них вівсяні висівки чудово поглинає холестерин.
THE нерозчинні волокна вони роблять стілець густішим і прискорюють спорожнення. Вони здатні поглинати кратну їх вагу, тим самим запобігаючи запор.
THE пшеничні висівки і цільного зерна, багато фруктів, овочів, насіння багато нерозчинна клітковина містять. Якщо нерозчинні волокна ми хочемо їсти багато нерафінованої або необробленої їжі, оскільки цінні поживні речовини видаляються з їжі після подрібнення, очищення та варіння.
розчинні волокна пектин, камедь (наприклад, гуарова камедь), бета-глюкан, деяка кількість геміцелюлози та інші речовини. у вівсі, бобових, деякі насіння або коричневий рис, ячмінь, деякі фрукти (наприклад, яблука), овочі (брокколі), а також картоплю. Ці волокна руйнуються, коли вони проходять наскрізь на нашу травну систему, приймаючи форму гелю, який вбирає речовини, які можуть підвищити рівень холестерину. Дослідження також підтверджують це для тих, хто дієта з високим вмістом клітковини обраний, опустити їх рівень холестерину і рідше розвивають тромб.
Таблиця захворювань
Клацніть тут, щоб переглянути продукти, згруповані за хворобами. Замовлення товару
Натисніть тут, якщо ви вже вибрали якісні дієтичні добавки і хочете замовити.
Скільки клітковини ідеально?
Середній дорослий 25-35 грамів клітковини на день споживайте, якщо хочете підтримувати правильний рівень. Все-таки лише в середньому 5-10 грам клітковини ми споживаємо щодня, тому важливо звертати увагу на правильну кількість споживання клітковини, щоб наш метаболізм і серце працювали належним чином. Рекомендується сніданок споживання фруктів зі злаками ми також можемо їсти на закуски волокниста їжа, щоб потрапити потрібну кількість клітковини в наш організм.
Тому важливо споживати достатню кількість клітковини:
1. з точки зору запобігання запору
2. нерозчинні волокна пом’якшують стілець і прискорюють його виведення
3. агар-каучук і а псиліум збільшує кількість стільця
4. Розчинна клітковина, що міститься в бобових, ячмені, вівсі та деяких фруктах та овочах, добре впливає на рівень цукру в крові та може запобігти серцевим захворюванням, знижуючи рівень холестерину.
розчинні волокна вони також контролюють вміст жиру в крові, головним чином пектину, квасолі в вівсі, вівса та сочевиці, нуту та квасолі.
З високим вмістом клітковини дієта в наших серцях від такої кількості небезпек ми можемо захистити його, оскільки рівень холестерину залишається на рівні.
THE споживання клітковини Він також може захистити від раку, оскільки кишкові бактерії перетворюють волокна в коротколанцюгові жирні кислоти, надаючи нашій імунній системі енергії.
Колон очистити ціни
| Очищення товстої кишки Природний Пор, 340 г. | 8,171 Ft |
| Очищення товстої кишки Полуниця Пор, 340 г. | 8,171 Ft |
| Очищення товстої кишки Помаранчевий Пор, 340 г. | 8,171 Ft |
| Super Colon Cleanse капсули, 120 шт | 8,171 Ft |
| Очищення товстої кишки Природний Пор, 170 г. | 4471 фунт |
Відгуки про очищення товстої кишки
Пані Шандор Пратер, Надьканіжа "Детоксикація
За 1 місяць ви можете позбутися кількох десятиліть відходів. На жаль, ми можемо завдати серйозної шкоди організму всілякими чаями для животиків, тому я вирішив також використовувати Royal Detox. Чай із живота - це лише хороший затишник на деякий час, але зовсім не довгий час. За своєю причиною та наслідком вони можуть спричинити розлад кишечника та призвести до серйозних проблем. Royal Detox слід споживати терпляче. Але через 5 хвилин не чекайте, що хтось виводить шкідливі речовини протягом 10-20-30 років. Доктор Балог Ельвіра, Будапешт »Запалення товстої кишки, Розлади стільця
Як спеціаліст з внутрішньої медицини, я щодня зустрічаюся з багатьма пацієнтами, які мають проблеми зі стільцем або симптоми, що свідчать про коліт. Я рекомендую Colon Cleanse роками, і можу повідомити про дуже позитивний досвід. У мене була пацієнтка середнього віку з постійними розладами стільця, яка через тиждень повідомила, що у неї не було такої нормальної функції кишечника, оскільки вона була маленькою дитиною, оскільки використовувала Colon Cleanse, 1-2 столові ложки на день. Доктор Ельвіра Балог - спеціаліст з внутрішньої медицини. Більше відгуків про товари
Відгуки покупців про детокс-порошок Colon Cleanse.