Прихід сонця і тепла свідчить про те, що сезон купальників наближається нестримно. Зараз більшість людей бере участь у проекті BIG для схуднення. Однак пройти дієту, протистояти всім ласощам, які знаходяться на відстані витягнутої від нас руки, надзвичайно складно, особливо коли наш шлунок сором’язливо голосно сигналізує, що дієта тут чи там, пора щось з’їсти. Але чи є інший спосіб подолати нападки на їжу та вовчу тягу, окрім як спорожнити поличку для зниження апетиту в супермаркеті? Давайте подивимося, як і чому втрата зайвих кілограмів може допомогти активізувати наше мислення.?

мозком

Надмірна вага = ризик

Що стосується ожиріння, то найчастіше виділяють такі захворювання як підвищений ризик їх розвитку:

  • Коронарний кальцинат
  • Гіпертонія
  • Діабет 2 типу
  • Артрит
  • Високий рівень ЛПНЩ (або “поганого холестерину”)
  • Інсульт
  • Рак товстої кишки, рак молочної залози
  • Камені в жовчному міхурі
  • Гормональні проблеми (наприклад, нерегулярні місячні)

Ризики, перераховані самі по собі, створюють досить лякаючу картину проблем, пов'язаних із зайвою вагою. Ми ще менше знаємо про те, що набираємо зайвими кілограмами мозку. Проте, навіть не маючи видимих ​​ознак, надмірна вага не залишається «в наших головах» без наслідків.

Плюс фунтів, мінус бали

Нещодавно ми писали, що люди з надмірною вагою, як правило, мають гірші епізодичні спогади про те, що з ними сталося, і, швидше за все, вони менш точно згадують, коли і скільки вони їли востаннє. Це може змусити їх приймати більше калорій під час наступного прийому їжі. Ми також згадували, як вражає наш мозок на шляху наших зусиль для схуднення, виявляючи смак їжі та її калорійність у певних областях - тому ми не можемо "обдурити" нас усілякими нульовими калорійність, імітація дієти. Однак для нашого мозку також дуже важливо бути максимально у формі і тримати свою вагу під контролем. Чому?

Надмірна вага негативно позначається на кількох когнітивних функціях, крім пам'яті, і не тільки на тих, хто страждає від вищезазначених захворювань, пов’язаних з вагою: Раніше дослідник Кентського університету Джон Густад показав, що

в іншому випадку здорові, але люди з ожирінням в середньому падають нижче норми в тестах, що вимірюють когнітивні функції, і майже чверть з них виконують функції психічно відхилених.

З майже 150 випробовуваних у дослідженні 109 перенесли операцію для схуднення незабаром після завершення тестів, під час якої вони схудли в середньому майже 23 кілограми. Гунстад та його колеги знову взяли тести з собою через 12 тижнів після операції та повідомили про значне збільшення показників. Тест також був включений до інших 41 оригінальних учасників, які підтримували або додатково збільшували свою вагу, але їх результативність ще більше погіршувалась, що здивувало навіть дослідників, враховуючи, що між двома вимірами пройшло лише 12 тижнів.

Потім дослідницька група спробувала пролити світло на механізм відмінностей у продуктивності, використовуючи процедуру візуалізації мозку. Експерименти на пацієнтах із ожирінням, надмірною вагою та нормальною вагою виявили, що в першій групі біла речовина, яка містить виступи нейронів та навколишню оболонку мозку, забезпечує надзвичайно швидкий зв’язок у нервовій системі (докладніше про функція білої речовини тут). Те саме не спостерігалося у групах із нормальною вагою та надмірною вагою.

Хороша новина полягає в тому, що втрата ваги, здається, є певною мірою оборотною через схуднення. Дійсно, через два роки оригінальний експеримент повторили з деякими попередніми учасниками, і було встановлено, що наслідки втрати ваги зберігалися через 24 місяці, принаймні у випадку тестів пам'яті.

Тож виникає питання про те, чи дійсно бунт в сезоні бікіні є нашим найсильнішим козирем у заохоченні до фізичних вправ, чи ми повинні підкреслити психологічні наслідки спорту, такі як зняття стресу, покращення самопочуття та особливо позитивні зміни, що впливають на наш мозок? Що мотивувало б вас більше, менше стресу і зникнення душі клинка або подушки чи двох?

Джерело фото: тут і тут

ВИ БУДЕТЕ НАШИМ ПОДОРОЖНИКОМ?

Ви також можете отримати доступ до нашого додаткового ексклюзивного вмісту в рамках нашої самостійно розробленої програми самопізнання. Відео, фільми, вправи на самопізнання з серцем і душею для вас. Побачу