З огляду на той факт, що організм схильний до кислотності, важливо знати, які лужні продукти харчування можуть сприяти рівновазі в організмі. Хоча це може здаватися не так, це так запорука міцного здоров’я та профілактики діабету чи раку.
Напевно ви чули про користь лужної дієти. Натуропати, лікарі та дослідники наголошують на важливості споживання лужної їжі для збалансування рН організму. Після всього, кислий рН є ідеальним середовищем для багатьох захворювань.
Перш ніж представляти, що таке лужна їжа, та користь, яку приносить їх споживання, давайте визначимо деякі важливі моменти, щоб зрозуміти важливість лужної дієти.
Згідно зі словником Національного інституту раку США (NCI), алкалізація - це процес, за допомогою якого високий рівень кислоти в крові або сечі знижується, які можуть спричинити певні ліки або захворювання.
Який рН тіла?
Абревіатура pH означає "водневий потенціал". Таким чином, усі розчини, включаючи кров і тканини, мають рівні іонів водню. Ці рівні вимірюються за шкалою від 0 до 14.
7 - нейтрально, все менше 7 - кисле, а все більше 7 - лужне. В організмі людини рівень рН змінюється в кожному органі. Тим часом у кишечнику, шкірі та піхві баланс є більш кислим, оскільки таким чином бактерії виключаються. У слині баланс більш лужний.
Так само такі життєво важливі процеси, як дихання, обмін речовин і фізичні вправи, генерують кислоти, проти яких наше тіло "бореться", щоб досягти рівноваги.
То що ідеально підходить для нашого здоров’я: що рН лужний чи кислий? Це не так просто, як луг - це добре, а кислота - погано.
Робота, яку виконує наш організм для досягнення збалансованого рН складний процес, до якого ми можемо внести позитивний внесок через їжу, яку ми їмо щодня.
Що таке лужна їжа?
Багато продуктів харчування сильно підкислюють: м'ясо, молочні продукти, білий цукор, рафіноване борошно, індустріальна їжа. Лужна їжа - це ті, які допомагають підщелачити баланс тіла.
Підвищена печія (легкий хронічний ацидоз) запалює тканини і робить їх середовищем для розмноження хвороб. Таким чином, лужна дієта забезпечує необхідні мінерали для збалансування закисленого рН.
Основними характеристиками лужної їжі є:
- Високі пропорції калію і менша кількість білка.
- Побічні продукти метаболізму, що утворюються в результаті прийому цих продуктів, містять, таким чином, частку іонів водню зменшує кислотне навантаження організму.
Що містить лужна дієта?
7 найважливіших лужних продуктів
- Шпинат
- Кале.
- Огірки
- Брокколі.
- Авокадо.
- Селера.
- Перець.
Яку користь приносить лужна дієта?
Лужна дієта може змінити діабет 2 типу. Як відомо, цей тип діабету тісно пов’язаний із звичками споживання та способом життя.
У всіх видах дієти, важливо не впадати в одноманітність. Тому рекомендується варіювати споживання лужної їжі. Коротко- та середньостроковою перевагою стане помітне покращення рівня глюкози та інсуліну в крові.
Якщо вам потрібно дотримуйтесь дієти, багатої протизапальними речовинами, рішення - вживання лужної їжі. Хронічне запалення дуже поширене при серцево-судинних та нейродегенеративних захворюваннях.
Слід також зазначити, що реакцією організму на запалення є надактивна імунна система, яка поступово пошкоджує органи.
5 звичок підщелачувати наше тіло
- Спочатку розпочніть свій день з двох склянок теплої води і чверті склянки лимонного соку. Лимонна кислота є потужним лугом.
- Уникайте споживання білого цукру. Це головний збудник запалення різних органів тіла.
- Їжте більше сирих овочів та зелених соків. Крім того, ракові клітини ненавидять кисень, який надходить із зелених овочів.
- Робити вправи. Ніщо не відрізняється хорошим розпорядком дня, щоб зняти стрес, виробляючи кислі гормони, такі як кортизол та адреналін.
- Уникайте хімічних речовин, таких як підсолоджувачі та непотрібні ліки. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникли питання.
Тепер, коли ви знаєте, як приймати лужну їжу у своєму раціоні, не соромтеся проводити лужну дієту. Незабаром ви помітите користь і ваше здоров’я буде вдячним.
Ступінь соціальної комунікації від Центрального університету Венесуели (1992). Працювала менеджером з програмування на телебаченні Колумбія (2011-2013) та працювала менеджером Офісу інституційних зв'язків у TVES (2013-2016). Більше 9 років вона була зовнішнім провайдером редакторських послуг на CANTV. З 2016 року зосередив свою кар'єру на написанні вмісту. В даний час він працює на opperweb.com та inmobilia.com.
Поняття базального обміну часто називають процесом схуднення. Тим не менше, ...
Процес травлення є ключовим для отримання поживних речовин, які нам забезпечує їжа. Час, який потрібен шлунку ...
Всім відомі соплі, але не багато хто знає, якими вони є насправді і яка функція ...
Гігієна в статевих органах, як чоловічих, так і жіночих, дуже важлива, щоб уникнути появи неприємних запахів і ...
Посмішка - це здоровий вчинок, демонстрація радості та зв’язку з іншими людьми. Але для деяких це ...
Є деякі цікавинки щодо функціонування людського серця, які здаються неправдоподібними. Наприклад, якби хтось вирівнював судини ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.