80-85% всієї стійкості, яку забезпечує стопа, припадає на великий палець ноги.

важливість

Альберт Касас, спортивний ортопед, який спеціалізується на біомеханіці.

Щоб розібратися в цій ключовій ролі великого пальця ноги, ми зв’язалися зі спортивним ортопедом, що спеціалізується на біомеханіці, Альбертом Касасом. Перш ніж повністю вникнути в питання, керівник Клініки - центру ортопедії та спортивної біомеханіки, розташований у Террасі, - нам ясно дає зрозуміти, що «люди - єдиний примат, у якого галлюкс паралельно вирівнюється з рештою пальці ". Насправді, він продовжує пояснювати, "якщо порівняти ноги шимпанзе, яке еволюційно найближче до homo sapiens, ми можемо спостерігати цю головну різницю". Ми це чітко бачимо на фото, яке додає ця стаття.

Це процес, який відбувся внутрішньо для еволюції людини. І воно полягає в тому, що "ми повинні пам’ятати, що наші предки використовували ноги дуже подібним чином до рук, і їм було дуже корисно лазити, триматися за дерева, отримувати їжу тощо". У цьому сенсі, протягом еволюції Касас каже нам, що "галлюкс пристосувався до стояння, це є ключовим елементом для пересування людини".

ЗНАЧЕННЯ ЕВОЛЮЦІЇ

Кілька років тому антрополог з Університету Калгарі, Канада, заявив, що “наявність більших пальців вимагає, щоб м’язи мали більше працювати і докладати більше зусиль, щоб підтримувати нашу стабільність. Біг завжди був природною діяльністю, властивою людям ”. І, згідно з його власною промовою, "сам факт можливості бігати є більш сприятливим для людей з меншими пальцями".

З плином еволюції, крім вирівнювання великого пальця ноги, він також втратив розмір. Він стає меншим. Щоб полегшити спритність і мати можливість легше бігати. І на цій підставі вчені-дослідники з того ж університету дійшли висновку, що "люди добре пристосовані до перегонів на витривалість" (як це відображено в дослідженні "Ходьба, біг та еволюція коротких пальців у людей", опублікованому в Журнал Центру експериментальної біології).

80-85% всієї стабільності, яку забезпечує стопа, припадає на великий палець ноги

КОЛОСС З НОГАМИ БУД

Великий палець ноги допомагає надати нам стабільності. У колосі з глиняними стопами немає ніякої користі, як уже символічно згадували такі філософи, як Платон, Овідій та Вергілій. Галлюкс надає нашому тілу стійкості. Аспект, якщо це можливо, що набуває більшої цінності у випадку з бігунами. Альберт Касас вказує на основну причину цього значення: «головною функцією великого пальця ноги є рушій, під час ходьби та бігу». І він додає, фактор балансу: "на додаток до цієї функції, ми повинні мати на увазі, що вона відіграє вирішальну роль у балансі". І фігура розкриває нас. 80-85% всієї стабільності, яку забезпечує стопа, припадає на великий палець ноги.

У випадку бігу, під час руху, тобто коли ми маємо одну ногу в повітрі, а другу на землі, більше половини ваги нашого тіла припадає на передню ногу. Якщо ми думаємо про цей процес графічно, легко спостерігати і оцінювати великі зусилля, які повинні докласти наші пальці, щоб рухати нас, коли ми біжимо.

Поширені пошкодження, такі як підошовний фасцит або ахілловий тендиніт, можуть походити від великого пальця стопи.

ЗМІНИ, РОТАЦІЇ АБО ВИКОРИСТАННЯ ВЕЛИКОГО НОГА

Беручи до уваги цю панораму, ортопед попереджає, "будь-яка зміна, зсув або поворот, які зазнає галюкс, може змінити нашу біомеханіку в гонці". І ці зміни, отже, ланцюгова реакція і по всій нозі. Насправді травми, такі часті у світі бігу, як підошовний фасцит чи ахілловий тендиніт, можуть походити з «зміни, зміщення або повороту великого пальця ноги», використовуючи ті самі терміни, що згадував Альберт Касас.

І ми запитуємо вас, які найчастіші зміни можна знайти? Ну, це, з одного боку, hallux limitus або rigidus, де палець не може здійснювати свій природний рух, або він дуже зменшений у спинному згинанні », а, з іншого,« hallux valgus », більш відомий у народі усіма як буніон.

Першорядне значення має робота та зміцнення м’язів стопи

ЯК МИ МОЖЕ УНИКНАТИ ЦИХ НЕПОРЯДОК?

Щоб запобігти будь-яким змінам в галюкс, Касас зазначає, що "надзвичайно важливо працювати і зміцнювати м'язи стопи, а також забезпечувати, щоб взуття, яку ми носимо щодня, поважало нашу морфологію". І у випадку з кросівками, з якими ми проживемо ще багато годин. Вони повинні поважати “нашу морфологію по максимуму, і у разі будь-яких сумнівів найкраще звернутися до фахівця, щоб з’ясувати, який тип взуття найкраще підходить для наших ніг”.

Потрібно мати на увазі, що вади розвитку не лише вплинуть на нашу здатність бігати, але й "знизять якість нашого життя, і в дуже крайніх випадках можуть зажадати коригувальної операції", говорить він.