Вживання фруктів та овочів має особливе значення в нашому раціоні. Сьогоднішня дієта містить багато порожніх калорій, які в основному марні для нашого організму, перевантажують організм і стає дедалі дисфункціональнішим. Фрукти та овочі містять 5 важливих для нашого організму речовин, які покращують фізичну форму., зміцнюють імунітет і є чудовим джерелом енергії безпосередньо від природи.
1. вітаміни-Вони посилюють функції важливих органів в організмі.
2.Мінерали-Вони впливають на позитивні біохімічні процеси в організмі.
3.Волокно-Він підтримує правильну функцію шлунка, рухливість кишечника і тим самим забезпечує регулярне спорожнення.
4.Фруктоза та прості цукри-Вони постачають наш організм необхідною енергією.
5. Жирні кислоти-Потрібно для нормальної роботи гормонів.
Фрукти
Яблука
У них мало калорій, тому не слід боятися їх споживати. Вони містять до 30% клітковини, тому його часто використовують при діареї (солодкі яблука) або запорах (кислі яблука). Воду використовують при головних болях і запамороченні, спричинених зневоднення організму.
Вишні
Вони містять в основному вітамін С, калій, фосфор, кремнієву кислоту.Очищає організм і нирки, виводить з організму токсини, оскільки має сечогінну дію.
- Окрім учнів, ЄС знову націлений на школи, щоб сприяти споживанню фруктів, овочів та молока
- Сучасні діти рано починають вживати алкоголь та палити, їдять більше солодощів, ніж фруктів та овочів
- Важливість розпорядку дня в коронавірусному та карантинному періодах - 1
- Пряна (кавунова) диня - Користь для здоров’я смачних овочів
- Підходить торт із пластівців, сиру та фруктів - Generali Balans