Їжа відіграє дуже важливу роль у нашому здоров’ї, а також у підтримці ідеальної ваги. Однак жодна дієта не може допомогти нам досягти цієї мети, якщо ми не робимо фізичних вправ. Фітотерапія це може бути ідеальним доповненням до дієти та фізичних вправ, але само по собі це також не мало б результатів.
За даними дослідження Центр досліджень фітотерапії (Infito), в якому взяли участь 1749 людей, які використовували лікарські рослини для схуднення, ті, хто поєднував дієту, фізичні вправи та фітотерапію, досягли кращих результатів, і з них 60% втратили 1-3 кг ваги.
Серед лікарських рослин, що використовуються для схуднення, найбільш рекомендованими є ці чотири:
- Зелений чай або Каміліна: для усунення жиру.
- Глюкоманнан: викликає відчуття ситості.
- Артишок: має очищаючі та осушувальні властивості.
- Гарцинія: сприяє тому, що не накопичується стільки жиру і зменшується наш апетит.
Однак, на думку лікар Ріобо, фахівець з Ендокринологія та харчування, Що стосується схуднення, то не існує чарівних формул, і тому важливо поєднувати фітотерапію з правильним харчуванням та фізичними вправами (принаймні, ходити 30-40 хвилин на день). Для початку потрібно виключити жир, макаронні вироби та цукор, а також включити у свій раціон багато фруктів та овочів. Але перш за все, ми повинні дбати про своє здоров’я, і це має бути нашим пріоритетом. Пропускати їжу або дотримуватися небезпечних дієт для схуднення не зручно.
З нами курси дієтології та харчування Ви дізнаєтесь, як використовувати ці елементи для покращення свого здоров’я та здоров’я інших людей. Ви дізнаєтесь про склад їжі, травлення людини, як поєднувати продукти та обчислювати енергію, що вони містять, а також про активні начала рослин та як готувати з ними засоби. Цей курс ідеально підходить для терапевтів з різних областей, а також для людей, зацікавлених у покращенні власного здоров’я.