Вітаміни необхідні людському організму, як і мінерали та мікроелементи. Варто починати розвивати здоровий спосіб життя ще в дитинстві, оскільки для оптимального розвитку нашої дитини важливо забезпечити необхідну кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів щодня.

харчування

Як і дорослі, дітям потрібна певна кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів для підтримки свого здоров’я. Згідно з дослідженнями, певні захворювання можна було б попередити, якби більше уваги приділялося розвитку здорового способу життя в дитинстві, наприклад, діабет, ожиріння, камені в жовчному міхурі, остеопороз тощо.

Найвідоміша з багатьох функцій вітаміну А пов’язана із зором. Його можлива відсутність може спричинити сутінкову сліпоту, сухість очей та інші очні захворювання, а також уповільнити ріст дитини. Печінка, жовток, молоко та молочні продукти є хорошими джерелами вітаміну А. Найважливішою функцією вітаміну D3 є збалансування балансу кальцію, допомога в засвоєнні кальцію та пригнічення його виведення, забезпечуючи тим самим наявність потрібної кількості кальцію, який необхідний для формування кісткової тканини дитини.

Вітамін D також може утворюватися в шкірі під впливом сонячних променів, а дефіцит, який може спричинити незадовільний прийом їжі, а також неможливість засмагати може призвести до анголи в дитячому віці. Джерела вітаміну D включають молоко та молочні продукти, яйця та печінку.