Під час різдвяних свят домогосподарки змагаються, хто з них може поставити найрізноманітніший та найбільший вибір продовольчих віршів на святковий стіл на Різдво, перед шахрайством та друзями. Дотримуйтесь кількох порад, щоб гостям було легше засвоїти їжу.

здорове

1.) Готувати на нежирній основі!
Здоровим харчуванням можна попередити напрочуд велику кількість захворювань. Тому варто перейти від традиційної, жирної угорської кухні до нежирної і менш гострої дієти. Їжте якомога різноманітніше і використовуйте менше солі, перцю, перцю під час варіння!.

2.) Їжте свідомо!
Закінчимо трапезу, коли їжі хочуть лише наші очі! Щоденну кількість їжі розподіляйте якомога рівномірніше: їжте лише невелику порцію за раз, 4-5 разів на день. Замість піни ми їмо комічніше, тому легше помітити момент, коли ми можемо спокійно витягнути виделку з рук.

3.) Будьте обережні з алкоголем!
Вгамуйте спрагу газованою мінеральною водою, оскільки алкоголь надзвичайно шкідливий для вашого шлунку та кишечника. Тіло також виробляє калорії, розщеплюючи алкоголь, а це означає, що алкогольні напої - це надлишок енергії з поживної точки зору. Крім того, алкоголь виділяє шлункову кислоту та травні ферменти, що може призвести до серйозних захворювань.

4.) Кинути палити!
Шкідливі речовини, що містяться в сигаретах, не тільки викликають високий кров’яний тиск та ішемічну хворобу серця, але також можуть спричинити значні зміни в системі травлення. Нестача травних ферментів часто є одним із перших симптомів раку підшлункової залози. Пам’ятайте, люди, які мешкають у вашому оточенні, тобто пасивні курці, також піддаються шкідливому впливу куріння.!

5.) Зменшити напругу!
Стрес - це сума факторів, що викликають нервову напругу - своєрідне стійке напруження, яке виникає в результаті негативних подразників, які постійно впливають на організм. Якщо стрес зберігається, захисні сили нашого організму значно знижуються, і можуть розвинутися серйозні захворювання, нервова система, проблеми з травленням і кровообігом і навіть рак. Релаксація, йога, аутогенні тренування, спорт допомагають правильно переробити і зняти стрес.

6.) Давайте займатися спортом, рухатися!
Регулярні фізичні вправи є одним з наріжних каменів життя, яке усвідомлює здоров’я. Це знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, відіграє роль у запобіганні та лікуванні розвитку діабету 2 типу, а також ефективно покращує обмін речовин і стимулює травлення.!