Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона

  • Дієта схуднення
  • / 24 липня 2014 р
  • / Крістіна Санчес Рейес
  • / Без коментарів
  • / 6584 переглядів
  • / Втратити вагу

важливість

Це правда, що коли ми говоримо про догляд за своїм харчуванням, ми базуємось лише на якісному аспекті. Тобто ми говоримо про найбільш і найменш рекомендовані продукти, але кількість, яку ми повинні споживати, ніколи не вказується.

Їжа насправді є факторами, які відіграють дуже важливу роль у підтримці ваги, але так само вірно, що якщо ми їмо більше, ніж потрібно, ми набираємо вагу.

Коли розробляється індивідуальна дієта, ми збираємося навести приклад низькокалорійної дієти, вказувати кількість споживаної кожної з них, оскільки цю гіпокалорійну дієту можна легко трансформувати в нормокалорійну або гіперкалорійну дієту.

Ми збираємось навести приклад:

188 калорій

335 калорій

441 калорій

Отже, чи дотримуємось ми правила? Так, ми схуднемо? Звичайно, ні, оскільки, незважаючи на споживання зазначеної та здорової їжі в кожен момент дня, ми споживаємо більше калорій, ніж нам потрібно.

Необхідні суми розраховуватиме дієтолог-дієтолог, який складає меню, враховуючи калорійні потреби кожного пацієнта, відповідно до його віку, статі, ваги, зросту та фізичної активності.

На закінчення, починаючи дієту, ми повинні приділяти однакову важливість їжі, яку ми споживаємо, та кількості споживання.