важливость

Чи знаєте ви, як очистити свій організм? Організм повинен виводити токсини, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. Ми покажемо вам, які продукти допомагають вам детоксифікувати фігуру, щоб бути здоровішою.

Години та години на роботі, у спортзалі ... ми приїжджаємо додому і часом не беремо до уваги свою їжу. Ми повинні знати, що час від часу необхідно очищати організм, щоб виводити токсини і підтримувати наше тіло здоровим, не заради естетики, а заради здоров’я.

Що означає очищення нашого організму?

Детоксикація нашого організму полягає в усуненні відходів, які можуть завдати шкоди нам, викликаючи різні захворювання. Для цього нам потрібно споживати деякі види їжі, що сприяють виведенню токсинів та інших речовин.

Що ми можемо взяти?

Хороший варіант - взяти темно-зелені овочі такі як спаржа, артишоки, петрушка, рукола, мангольд, шпинат або брокколі та ін. Вони корисні, оскільки містять допомагає очистити печінку. Брокколі також містить велику кількість клітковини та протиракові властивості, що робить її першою десяткою продуктів, які потрібно регулярно вживати. Ви можете споживати його на грилі, запеченому, приготованому, у супроводі м’яса або риби, з макаронами ... у вас є на вибір кілька варіантів.

буряк Він також забезпечує численні переваги завдяки вмісту клітковини, вітаміну А, фосфору та калію. Додавайте його в салати, очищаючі коктейлі або приймайте безпосередньо як допоміжний засіб ... і ви помітите його переваги.

Не забувайте про лбобові такі як сочевиця, нут або квасоля, оскільки їх властивості відмінні. Як і буряк, ви можете приймати його у рагу або салатах.

цільного зерна такі як спельта, овес, коричневий рис допомагають завдяки високому вмісту клітковини в очищувальних дієтах.

Звичайно, споживання фрукти це допоможе вам очистити свій організм. Найбільш рекомендованими є апельсин, грейпфрут, яблуко, лимон, ананас, ківі, виноград і лимон. Ви можете приймати його природним шляхом, у вигляді соків, смузі ... адже фрукти можна вживати в будь-який час доби і де завгодно.

Ти думав горіхи їх виключили б із цього списку? Помилка Грецькі горіхи, арахіс і мигдаль чудово приймаються в очищувальній дієті.

Тепер не спокушайтеся додавати до їжі важкі соуси або непотрібні приправи. Також усуньте смажене і вирішіть готувати на пару, варену, запечену або смажену на грилі. Не нехтуйте здоровими жирами, такими як оливкова олія, і включайте настої та чаї, такі як зелений чай, у свій день у день.

Дотримуйтесь цих простих порад, щоб очистити своє тіло, виводити токсини і відчувати себе більш активними і менш важкими.