Привіт! Сьогодні я отримав DVD ZonaMax. Мені було б цікаво почути ваші погляди на це. У вас також є свій перший DVD, мені він сподобався. Зараз я трохи занедбав турнір, але хочу розпочати знову. Я також отримав план тренувань, я б тренувався відповідно до нього.
Дякую за твою допомогу!
Я не знаю, які 3 плани тренувань ви отримали. Але існує лише 1 план тренувань, який насправді є 12-тижневою програмою.
Спочатку існують лише легкі DVD-турніри на пару тижнів, потім інші вправи включаються досить поступово, стаючи щільнішими, потім 11-12. цього тижня ви повинні тренуватися в основному для макс. вправ.
Це як би хтось писав, що вони купили його з п’ятниці Enikő Light до Макса за 12 тижнів. Моє запитання могло б сказати мені план тренувань, оскільки у мене є DVD-диски, але я не купив його як частину акції, я також отримав план тренувань, але мені було б цікаво, який із 3 він використовує. Спасибі заздалегідь!
Це завжди приходило до мене того дня чи наступного дня.
Щось не те, мабуть, десь прослизнуло до машини. Ви писали Еніку?
Я заплатив замовлення на ваш банківський рахунок рівно 1 тиждень тому, але посилання для завантаження DVD ще не отримав. Для тих, хто замовив спосіб завантаження, я запитаю, скільки часу знадобилося для того, щоб надіслати посилання для завантаження електронною поштою після переказу/оплати?
Я маю вагу стопи 1 кг, на даний момент я відчуваю себе досить. Я використовую вагу стопи для легкого та z1 живота + зони попи. Але я використовую його лише з тих пір, як усі вправи закінчились, належним чином і стільки часу, скільки пройшов Еніку. Потім, підключивши, я кілька разів зупинявся, бо не витримував темпу, і вони майже виглядали як глазурі: D Можливо, я можу це зробити до кінця, але все одно відчуваю, що 1 кг достатньо. Тож спочатку я пропоную вам не використовувати обтяження ніг (якщо хочете), лише якщо вправи вже іде ідеально.
У мене також є лише ручна штанга вагою 1 кг, для початку, але я вже повинен набрати більше ваги.
Чи достатньо це з точки зору споживання білка після гарної тренування? Або його слід надрукувати з додаванням сиру або білкового порошку?
Дуже добре, тому що прибл. Я не зголоднію після 15:00, тому це просто добре на вечерю та сніданок! Для мене ці два прийоми їжі завжди були проблемою, тому що вранці я не можу їсти нічого, крім фруктів, ввечері я вже не хочу їсти важко і я не є самознижувальним видом просто їсти сирне або висівне печиво або щось інше. Я завжди їв мало і звертався до того, що люблю їсти.
Зараз я це зробив, поки що записав звук окремо від відео “Light”, і це буде звучати мені на вухо, ноутбук буде мовчати, бо так мені подобається краще, ніж переходити з ноутбука. Мені просто може знадобитися якийсь футляр, який я прикріплюю до себе, і mp3-плеєр може зупинитись.
У будь-якому випадку, я завантажував окрему музику на основі DVD-дисків та коротких відеороликів, так що вони сильно крутили мене, якби я міг її слухати.
Скільки гантелей слід починати?
Я можу купити вагу стопи, але не знаю скільки.
Клянусь, я з нетерпінням чекаю вечора, щоб я міг потренуватися !: D
Не тільки ти.:) Не знаю, що потрібно, щоб встати раніше. І те, що я писав, це те, що я не зовсім на висоті ситуації вранці.: D
Це дуже здоровий смузі.:) Мабуть, добре було б їсти фрукти ввечері, але я теж цього не терплю.
Голосом спостерігаю. Хоча хороша музика тягне мене вперед, Енікő завжди б’є мене, коли я гуляю, і каже: "Давай, ти не здаєшся, ми на півдорозі. Бій.", І так далі.:)
Для мене Zone 2 є моїм улюбленим, і в неї є справді хороша музика. Інші я не так люблю.
Ну, тоді мене заспокоїли, що не тільки я снідаю з ідеєю гімнастики !:)
Я звик до цього теж близько 6, і я думаю, що так залишиться на деякий час.
На вечерю та сніданок я п'ю смузі, який складається з: 1 шматок фрукта + 2ек натурального йогурту + 2ек вівсяних пластівців + 1,5дл молока + трохи меду - чи вважаєте ви, що це нормально? Гарбуз живе добре і навіть не смакує.
Ви переглядаєте відео зі звуком під час турніру? Тому що я люблю відтворювати музику на навушниках, але тоді я не чую Енікő. Як ти це робиш?
Я займаюся близько 6-7 вечора. Сніданок виключається, бо тоді нам із вами загрожує небезпека.: D
Крім того, я можу одночасно отримувати білок після тренування та вечерю.
Я займаюся вдень або ввечері. У мене немає енергії на це вранці, я не знаю, чому це так, але для відновлення вранці потрібно багато часу, я як зомбі .: D Хоча ти можеш тренуватися вранці так що я не можу бути: D
Мені також цікаво одяг, сподіваюся, він буде за розумною ціною, тоді я його обов’язково куплю:)
Ну, план тренувань на березень прийшов, тож я почну із Світла завтра, можливо, якщо у мене все вийде, я буду робити інтервал навіть тоді, коли це не прописано.
Еніко писала, що мала б зонувати одяг із середини березня. Цікаво, чи не хотілося б мені навіть цього.:)
Ви тренуєтесь ввечері або вранці?
Я ще не міг поснідати, хоча це було б краще.
Це чудово звучить.:)
У мене теж не надто багато зайвого, на щастя, у мене немає живота, найбільше я хочу сформувати стегна і стегна, трохи відмовитися від цього.
Останнім часом я теж нічого не переїжджав, востаннє я їздив на велосипеді восени, і ми іноді швидко писали.
Ви теж починали з Light dv? І ви тренуєтесь лише на DVD, без невеликих відео?
Я розпочав турнір тиждень тому, 5 днів на тиждень, але невеликі відео також привели до невдачі, оскільки я не міг робити більше вправ, відповідно. час для мене також був мацеричним, хоча я завантажив таймер табата.
Тож я з нетерпінням чекаю нового плану тренувань, щоб завтра можна було розпочати з Light dvd і не зупинятися до Макса!:))
У мої перші тижні зміни були помітні. У мене немає і не було надлишку надлишку, але зміни почалися швидко, помітно скрізь. Я займаюся на DVD-дисках 5 разів на тиждень близько 1,5 місяців, і тепер моя рука дуже приємна мускулиста, хоча у мене лише 1 кг гантелі. Моя сідниця добре піднята, вже майже повна м’язів і тверда, але вона все ще може формуватися (мій партнер хвалить і хапає її майже кожен день в ці дні: D). Поплавок набагато менший на животі, кубики легко відчути:)
Додам, що роками я нічого не рухав, втомився, зміни великі:)