Дієта Відміна вечері він заснований саме на тому, що, припиняючи вечерю, і наука, що стоїть за цим, така ж, як і одна з найпопулярніших дієт цього року.

вечеря

Коли ви стикаєтесь віч-на-віч із дієта Відміна вечері, розроблений дієтологом Дітером Граббе, перша реакція - це відмова.

Здивування ні для кого, розділ номер 1 книги «Відміна вечері» називається «adiós, cena». І саме в тому, що основною ідеєю дієти є саме це, виключаючи вечерю, щоб організм змінював свій метаболізм.

Для будь-кого, ідея залишитися без обіду звучить більше як покарання що диво рішення для схуднення. Але також ми, в культурі, в якій живемо, в якій ми звикли їсти пізно і робити вечері стандартним соціальним збором, ідея ще більш складна.

Тим не менше, здається, це працює. Наука, що стоїть за скасуванням вечері, така ж, як і за періодичне голодування. Теорія говорить, що якщо ми залишаємо своє тіло, не їдячи багато годин за один раз, основний обмін буде переходити від спалення тільки що спожитих цукрів до спалення жиру, який вже накопичився в організмі, з яким ми будемо худнути.

На додаток до швидкого схуднення, a дієта як скасування вечері може допомогти краще спати, зменшити запалення, запобігти хворобі Альцгеймера та регулювати фізіологічні ритми, що регулюють діяльність кишечника.

Відміна вечері приймає періодичне голодування на крок далі. Замість того, щоб приносити вечерю вперед, ми призупиняємо її і їмо дві великі страви на сніданок і обід і кілька закусок протягом дня. З 17:00 їсти та пити заборонено що-небудь, крім води або несолодкого чаю. Ви смієте?

Вам також може сподобатися: