цукіні

Сафі Безкоштовний, повністю вільний, веганський пудинг з цукіні

Замість картопляного пудингу - пудинг з кабачків.

  • 80 г суміші з млинців з борошна без сафі (суміш з борошна для млинців без сафі ТУТ!)
  • 100 г натертої шкірки кабачка (не потрібно віджимати! Хто надує шкірку кабачка, очистіть кабачки перед нею!)
  • 10 г безглютенових НЕАКТИВНИХ пивних дріжджових пластівців (Szafi Free безглютенові пивні дріжджові пластівці ТУТ!) -> картопля та надає йому трохи смаку та текстури, відповідно. він також замінює яйце, оскільки воно стане липким. 🙂 Де Я спробував, і добре без цього!
  • 1,5 г рожевої гімалайської солі Safi Reform (рожева гімалайська сіль Safi Reform ТУТ!)
  • 0,5-1 г меленого чорного перцю
  • 8 г 100% лимонного соку (100% лимонного соку ТУТ!)
  • масло або масляний спрей для смаження (масляний спрей ТУТ!)
  • можна також додати подрібнений часник (для тих, хто не чутливий до нього!)
  • за необхідності можна додати невелику кількість води, напр. якщо кабачок натертий на терці з великими отворами і не зливає достатньо води.
  • Енергія: 77,3 ккал
  • Білок: 3,1 г.
  • Вуглеводи: 13,8 г.
  • Жир: 0,5 г.

Його також можна споживати як полум'я: Я зробив полудечко кабачкової калюжі, показане тут на обід. З кокосовою сметаною та рослинним сиром Віолайф (ДОСТУПНО ТУТ!) Я споживав.

Полум'я кабачків без яєць без сафі

Нежирний пудинг з цукіні без глютену з копченим сиром Violife

-> Овочевий копчений сир Violife ДОСТУПЕН ТУТ!

Пудинг з цукіні без глютену

Пудинг з цукіні без глютену

Безглютеновий безглютеновий, веганський пудинг з кабачків

Безглютеновий безглютеновий, веганський пудинг з кабачків

Я знову зробив калюжу, без пластівців пивних дріжджів, я маю на увазі, що це все ще ідеально стала!

Я зробив його ще смачнішим з кропом, а тепер очистив кабачки, перш ніж натерти їх.
Сьогодні я розплющив його тонше і запек у духовці, перемішуючи приблизно. 15-20 хвилин. Я обприскав папір для випічки масляним спреєм EzCoat (масляний спрей EzCoat ТУТ!), І в кінці випікання верх так гарно блищить.

тому чия пластівця була перешкодою, я маю на увазі, що вам не потрібно так що це також дуже смачно КЛЮТЕН, МОЛОКО, БЕЗКОШТОВНИЙ РЯД МОЖНО ЗРОБИТИ!

Веганська нежирна калюжа без пластівців пивних дріжджів

Замість кабачків я також зробив його з тертим огірком, він став дуже смачним з меленим перцем і ароматизованим часниковим порошком:

Кабачковий пудинг з пастернаком та овочами

-> Картопля овочевий ароматизований пастернак овочевий РЕЦЕПТ ТУТ!

Сафі написав в Instagram (https://www.instagram.com/szafi_fitt/):

  • Гарбузово-перегнійна гостра вівсяна каша (ПРИЙМАЙТЕ ТУТ!) (Начинка додатково обсмажується на сковороді через повторне нагрівання)
  • Затяжки з кабачків
  • Делікатес убі

Гарбузовий хумус вівсяна каша з цукіні листком

Безглютеновий веганський пудинг з кабачків

РЕЦЕПТ 2.

(Творець рецепту: Габі Чікос)

Веганські бурякові котлети

Веганські бурякові котлети

Інгредієнти:

  • 135 г тертої моркви (це було приблизно 1,5 моркви)
  • 4 г суміші спецій для ковбас Szafi Reform (суміш спецій для ковбас Szafi Reform ТУТ!)
  • 2 г копченого червоного перцю Safi Reform (копчений червоний перець Safi Reform ТУТ!)
  • 3 г гімалайської солі сафійських реформ (гімалайська сіль сафійських реформ ТУТ!)
  • 85 г води (це все)
  • 15 г свіжовичавленого лимонного соку
  • 150 г гречаного млинцевого борошна Szafi Free (качається гречана млинцева борошняна суміш ТУТ!)

Підготовка:
Я перемішала інгредієнти, залишивши борошно востаннє. Я дав постояти 10 хвилин, до цього часу я нагрівав олію. Використовуючи дві столові ложки, я клекотів у такі форми яєць і смажив на олії до золотистої скоринки.

-> ДОДАВАТИ ЯЙЦЯ Ви можете зробити Szafi Reform із полум’яної суміші ось так: РЕЦЕПТ ТУТ!
-> Яєчну версію (без пластівців пивних дріжджів) можна знайти тут: КЛАЦНІТИ ТУТ!

-> Ви можете зробити безглютенову веганську калюжу з кабачків із суміші полум'яного борошна Szafi: РЕЦЕТУЙТЕ ТУТ!

Оновлення (вами):

@get_fit_after_kids поділився фотографією в Instagram та зробив пудинг з лето та кабачків:

“Можливо, останнє літнє літа з ароматного перцю, солодко-соковитих помідорів
І додайте трохи повільно всмоктуючого вуглеводу: пудинг з кабачків, виготовлений з борошна без сафі. Я посилаюся на оригінальний рецепт калюжі, але я роблю це трохи інакше, з іншим борошном, з такими пропорціями:

100 грам тертих кабачків (очищених і не віджатих)

  • 70 грам суміші полум’яної борошняної борошна (суміш полум’яної борошняної суміші ТУТ!)
  • 5 грам пивних дріжджових пластівців без сафі (пластівці пивних дріжджів без глютену ТУТ!)
  • 5 грам лимонного соку
  • 1 тертий часник
  • сіль, перець, насіння кмину

Приготування таке ж, як у рецепті

Letcho Saffi Безкоштовний пудинг з кабачків