Загальновідомий факт, що дрібне борошно та цукриста їжа відповідають за серйозний ступінь ожиріння. З них хліб також є тим, що присутній у більшості вечірніх страв. Ми вже багато робимо для свого здоров’я, якщо виключити лише основну їжу, хліб, із меню вечері. Однак цей факт для більшості поза зоною комфорту - як це реалізувати?

Проблема починається з того, що більшість людей їдять білий хліб, який значно підвищує рівень цукру в крові, і є однією з основних причин ожиріння (я маю на увазі поза нами, так?). Більшість хлібів із житнього цільнозернового борошна, що є в магазинах, також містять дрібне борошно, тому, якщо це можливо, прочитайте етикетку - якщо вона у вас є. До речі, хлібобулочні вироби, що містять дійсно хороші інгредієнти, містять перелік інгредієнтів у тій чи іншій формі, оскільки вони знають, що людей, котрі серйозно ставляться до здоров’я, не влаштовує той факт, що, наприклад, все борошно з спельти знаходиться у хлібі .

вечеряти

Однак вміст вуглеводів у здоровому хлібі також є значним, чого може бути багато на вечерю, навіть якщо продукт має високий вміст клітковини. Для того, щоб підтримувати свою форму і здоров’я, варто відмовлятися від нього у вечірній їжі. Багато людей вважають це немислимим, навіть незважаючи на те, що з білками та овочами можна жити дуже добре.

Апетитна чаша на фото, наприклад, дуже підбадьорлива, поєднання шинки, яєць, солінь та овочів можна їсти без хліба, насправді! Тож ми можемо з’їсти трохи більше його, і ми будемо відчувати зовсім інші смаки. Фактом є те, що до звичаю без хліба доводиться звикати, але це також факт, що ви дійсно можете це любити.!

Той, кому важко відмовитись від того, щоб з’їсти щось із зітхнутою пшеницею, рисом чи Пасхою за “щось”. Ви також можете використовувати його для яєчні, виготовленої без олії (за потреби можна зробити масляний спрей), або для сирних кремів. Вирізати хліб - справа лише винахідливості, і, доклавши трохи креативу, наш різновид також підкидає їжу, оскільки багато людей їдять на сніданок те саме, що і на вечерю.

Ну, навіщо відмовлятися від хліба за обідом? Тому що, коли ми рухаємося вперед на сонці, наш метаболізм сповільнюється. Так ви зможете засвоїти найбільше енергії від сніданку і найменше від вечері, адже тоді організм вже готується до сну та відпочинку. Ось чому деякі дієти засновані на вживанні їжі з більш високим вмістом калорій і вуглеводів якомога раніше протягом дня.