• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • заборонено
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Той, хто діє, добре знає основне правило: ввечері ми їмо лише помірковано, і неважливо, які укуси сповзають нам по горлу в пізні години. Але що, якщо ми так добре вміємо щось нюхати під час захоплюючого фільму? Є кілька гризунів, яких ми можемо споживати з чистою совістю, ми ними задоволені, але вони не порушують наші мрії (вони навіть не збільшують кількість кілограмів).

1. Попкорн

Що? - ми могли б задати питання, але тут немає нічого поганого, попкорн - справді хороша закуска на вечір. Очевидно, що ми не маємо на увазі куплену в магазині вершкову кукурудзу, ми скоріше нехтуємо нею, якщо хочемо спокійного сну. Зробіть його більш домашнім, тому, якщо ви цього не хочете, гарантовано, що до наших гризунів не потрапить олія, масло або інший жир. Звичайно, це може бути ароматизованим і навіть обов’язковим: зелені спеції, перець чилі, морська сіль або порошок часнику - всі вони можуть прийти, виберіть наш улюблений!

Олійні насіння багаті корисними жирами, вітамінами та мінералами. Зробіть власну насіннєву суміш з волоських горіхів, мигдалю, кеш’ю, фундука та фісташок у бажаних пропорціях. Будьте обережні, щоб не купувати солоні сорти, а сирі, несолоні насіння. Звичайно, ми можемо додавати спеції самі, як попкорн перших, а також можемо смажити насіння. Ще одне: хоча олійні культури надзвичайно здорові, вони також мають високу калорійність. Невелика жменька їх вдосталь, не будемо переборщувати!

Ще один дивовижний пункт у списку, чи не так? Хоча 1-2 кубики шоколаду не заборонені, звичайно, строго лише темний шоколад з великим вмістом какао ввечері. Якщо ми вирішили це зробити, нам не потрібно боятися коливань рівня цукру в крові. І цього разу міра - це головне, ми отримуємо це за допомогою декількох кубиків!

4. Грецький йогурт

Справжній грецький йогурт сповнений білка, але низькокалорійний та цукровий. Ось чому це чудовий вечірній пригнічувач голоду. Ми можемо їсти його з селеровими або буряковими паличками, а також солодко з ваніллю та кількома зернами. Не вибирайте магазинні фруктові йогурти, оскільки вони майже всі наповнені цукрованим пресом.

5. Сир і сухарі

Як і йогурт, сир багатий білками, має низьку калорійність і вуглеводи. Через це ми будемо продовжувати почувати себе ситими, сподіваємось, до ранку. Кілька шматочків низькокалорійних сухарів або печива з висівками не можуть заподіяти вам шкоду, але якщо ви ще більше стримані у вечірній їжі, ви також можете обрати вищезгадані овочеві батончики на додаток до натурального або пряного сиру.