Не кожен може подружитися з овочами, хоча пізній британський бізнесмен, доктор. На думку Нормана Уокера (1886 - 1985), нудистське харчування є одним із найкращих способів зберегти наше здоров’я.

овочевих соків

Натуристи ледве п'ють питну воду, оскільки щоденний мінімум 8-10 дл овочевого соку майже повністю покриває їхню потребу в рідині. Вони багато рухаються, сонячна і повітряна ванна. Вони поститься 2-3 рази на рік протягом 7-10 днів, і в цьому випадку вони споживають лише воду.

Однак повністю сирої дієти без овочевих соків недостатньо. Їх споживання становить мінімум 6 дл на день, а радше 1 літр. За таких умов достатньо їсти 1-2 рази на день (тверда їжа: овочі, олійні культури, крупи). Для їх витягування найкраще підходить прес (невеликий), але досвід показав, що центрифуга це робить.

Звичайно, не варто переходити на споживання лише сирих рослин, але варто спробувати 1-2 овочеві соки, про корисну дію яких ви тепер можете дізнатися:

Морквяний сік

Витрата: 0,5-3 л/добу

Вплив: поліпшення апетиту, зміцнення зубів, відновлення травлення, лікування очних проблем, загальне очищення/зміцнення, поліпшення якості та кількості молока для годуючих матерів, зміцнення надниркових залоз/печінки/кишечника, шкірні захворювання, безпліддя, лікування залоз, рак, виразки.

Капустяний сік

Споживання: 2-5 дл, зазвичай змішане з морквяним соком, але також може використовуватися окремо.

Вплив: порушення травлення, виразки, захворювання статевих органів, пухлини, запори, хвороби ясен. Якщо виявлено газоутворення, це ознака захворювання товстої кишки, його слід очистити (4-7 днів клізмів натще вранці, або 10-20 днів щоранку клізма).

Люцерна

Вживання: 0,5-3 дл/день з морквяним соком.

Вплив: він також надзвичайно багатий на вітаміни та рідкісні мікроелементи. Капустіть його і їжте в салатах, або якщо у вас їх багато, зробіть це з цього. Це загальний підсилювач серцево-судинної системи, особливо корисний при серцево-судинних захворюваннях.

Буряковий сік

Його також можна вживати самостійно, але спочатку лише в невеликих кількостях, досить змішаних.

При правильному травленні ви не можете взагалі змінити колір сечі. Це часто викликає головний біль, але цей момент вказує на ефект миючого засобу, ми лише збільшуємо кількість поступово.

Вплив: корекція крові, менструальні скарги (2-3-1 дл 2-3 рази на день), у менопаузі, очищення печінки/нирок/жовчного міхура.

Якщо вас цікавить, з якими ще овочами ви повинні приготувати напій, залиштесь у нас наступного тижня! Тим часом, не забудьте роздивитися навколо вишуканої, ніж смачна веганської їжі, рецепти та методи приготування якої ви можете знайти тут.