У dietvegana.club ми хочемо надати вам найкращу та найкращу інформацію про веганський спосіб життя, щоб завдяки всім нашим рецептам, меню та порадам ви могли знайти їжу та веганська дієта ідеально для вас.
Що таке веганська дієта?
Дізнайтеся, як зробити баклажани зі смаком бекону
Веганські рецепти целіакії. Харчування без глютену.
Веганські рецепти для зменшення запалення. Ваше рішення для набряку.
Веганські рецепти від гастриту. Отримайте полегшення природним шляхом.
Дізнайтеся, як ми можемо запобігти раку та зменшити ризики
Як запобігти раку: Інформаційний посібник про те, що вам потрібно знати
Веганські рецепти для діабетиків. Багаті страви, що контролюють глікемію.
Веганські рецепти жирної печінки: плюс детоксикаційні інфузії
Веганські рецепти для гіпертоніків. Здоров’я та гарне харчування.
Веганська дієта полягає у виключенні з їжі всіх видів їжі тваринного походження, а також їх похідних. Але це більше, ніж дієта, це спосіб життя, метою якого є уникнення болю, жорстокого поводження та смерті всіх тварин.
Саме з цієї причини вегани протистоять використанню продуктів, що походять від тварин, таких як шовкові або вовняні тканини, шкури тварин або пір'я, а також будь-яких виробів, що походять з них.
Переваги веганства.
Коли ви вирішили змінити свої харчові звички та бути обізнаними з тваринами та навколишнім середовищем, ви не тільки забезпечуєте великі переваги для планети та її фауни, але й переваги дотримання веганської дієти незліченні.
У цьому блозі ви зможете дізнатися багато переваг веганства, і ви виявите, що це не лише мода, а спосіб життя, який щодня шумить на планеті більше, і багато хто приєднується до цього причина.
Але ви хочете знати деякі з його численних переваг? Я кажу вам.
- Вегани мають менший ризик страждати захворюваннями, пов'язаними з діабетом 2 типу, хворобами серця і навіть раком, через нульовий рівень м'яса та його похідних.
- Цей тип дієти допомагає запобігти ожирінню.
- Поганий холестерин перестав би бути для вас проблемою.
- Кишкові та харчові захворювання більше не будуть турбувати.
- Чи знали ви, що вегани живуть довше? Ще одна перевага.
- Тіло без токсинів.
- Ви почуватиметесь бадьорішими, активнішими та з більшою енергією.
Це не тільки переваги, пропоновані дієтою, вільною від споживання тваринами, але й багато інших, за результатами досліджень, які їх підтримують
Ви хочете знати більше? У нашому розділі про здоров’я та харчування є ті та інші причини, чому ми є веганами.
Вегетаріанське життя та ризики та як їх уникнути.
Як і в будь-якій дієті, веганська дієта, яка також відома як рух вегетаріанцем, має свої ризики, особливо через незначне або відсутність споживання їжі з вітаміном В12 і вітаміном D.
Загальновідомо, що нестача кальцію, заліза, таких вітамінів, як D і B12, призводить до серйозних проблем зі здоров'ям, але у веганському житті всі ці ризики контролюються.
У розділі порад ви можете знайти безліч рекомендацій, щоб зробити ваше веганське життя повноцінним та повним здоров’я.
Чи є веганська дієта здоровою?
Якщо цей сумнів вас мучить, наш блог також має цілий розділ харчування, де ми говоримо про веганську дієту, як її нести без невдач, а також найкращі публікації, щоб ви могли навчитися вибирати їжу.
Щоб дати вам швидку і просту відповідь на це запитання, я б без сумніву сказав, що так, веганська дієта є здоровою, але оскільки я знаю, що ви хочете піти далі, ніж просто така відповідь, наші експерти щодо веганської дієти та її дієти та його страви, вони будуть говорити з вами набагато глибше в кожній статті, яку ви знайдете в цій категорії.
Що їсть веган і які заборонені страви?
Ми вже згадували, що веган не вживає їжу, яка містить м'ясо або щось, що походить від тварини, але все ще залишається питання про те, щоб знати, які продукти можна їсти, а які не можна.
На ринку є багато продуктів, які на перший погляд, здається, не містять жодної тварини або будь-яких інгредієнтів, що походять з них, але правда полягає в тому, що вони існують, і їх існує багато.
З цієї причини у дієтичному вегані ми маємо розділ, присвячений знанню, які продукти їсти, а які ні.
Підсумовую продукти, дозволені у веганських стравах.
- Крупи.
- Борошно.
- Фрукти та овочі.
- Овочі.
- Горіхи.
Що не їсть веган.
- м'ясо.
- Птахи.
- Риба і молюски.
- Яйця.
- Молочні продукти.
Види веганської дієти.
Існує багато типів режиму веганської їжі, і вибір одного буде залежати від потреби, яку ви хочете покрити.
Якщо ви просто екологічна людина, яка розуміє цей веганський спосіб життя і піклується про тварин, не чекаючи нічого більше від цієї дієти, то для вас існує один тип дієти, це звичайна веганська дієта.
Але якщо на додаток до вищезазначеного, ви також хочете отримати додаткову перевагу, оскільки існує безліч типів дієт, які можуть вам допомогти.
- Веганська дієта для схуднення.
- Веганська дієта для діабетиків
- Веганська дієта для початківців.
- Веганська дієта для дітей.
- Веганська дієта при гастриті.
- Веганська дієта для всієї родини.
- Веганська дієта для збільшення м’язової маси.
- Веганська дієта для целіакії.
Вас цікавить якийсь? Ми детально пояснюємо цю та багато інших дієт у нашому розділі дієти, і отже, ви з’ясуєте, яка з них підходить саме тому, що ви шукаєте, щоб можна було знайти ідеальну веганську дієту.
Веганські рецепти на будь-який смак.
У нашому розділі рецептів ви знайдете велику кількість веганських рецептів, які допоможуть вам продовжувати свій спосіб життя, і які будуть корисними при підготовці веганських страв та меню.
Що ми запланували для вас у цьому розділі веганських рецептів, так це те, що ви знайдете те, що шукаєте, відповідно до своїх потреб, а також те, що маєте в коморі.
Тому наша різноманітність рецептів варіюється від веганських рецептів з тофу до веганських рецептів для мікрохвильовки.
Далі я покажу вам деякі веганські рецепти, які ви можете знайти в цьому розділі.
- Веганські рецепти з тофу.
- Веганські рецепти мікрохвильовки.
- Веганські рецепти для схуднення.
- Веганські рецепти вечері.
- Веганські рецепти для початківців.
- Веганські рецепти швидкого харчування.
- Веганські рецепти з баклажанами.
- Здорові веганські рецепти.
- Прості веганські рецепти
- Веганські рецепти на грилі.
Ви хочете більше? Ну, їх стає ще багато, набагато більше, і ви можете отримати до них доступ у будь-який час і в будь-якому місці.
Поради щодо вживання веганської дієти та поради, щоб не провалитись.
Як і до будь-якої зміни способу життя, ви повинні бути готовими до правдивої та, перш за все, якісної інформації, щоб досягти мети життя, вільного від споживання тваринами.
Ось чому ми підготували цей розділ порад та порад, щоб ви не пропустили веганської дієти.
Що ви можете знайти в цьому розділі веганської їжі?
- Тут ви знайдете статті, які повідомлять вас про найкращі замінники їжі, ідеальні приправи для ароматизації страв, серед багатьох інших порад щодо веганських рецептів.
- Але серед багатьох інших цікавих для вас статей ви також знайдете поради, як не підводити свій раціон, як ключі до самоорганізації, складання меню, планування тижня.
- Оскільки веганський спосіб життя - це не тільки їжа та харчування, але це також зусилля, планування та багато інших хитрощів, які ви можете знайти тут.
Веганські меню на кожен день.
Тут, на dietvegana.club, ми хочемо полегшити вам життя, з цієї причини у нас у вашому розпорядженні найкращі меню, щоб ви могли їх мати в будь-який час.
Оскільки ми знаємо, що час важливий і цінний, ми зробили це для вас, ці смачні, поживні та збалансовані меню, тому у вас немає виправдання дотримуватися дієти, щоб ви могли вести здоровий спосіб життя.
Ми не тільки маємо веганські меню на кожен день, але вони також є на будь-який смак та потреби.
Погляньте на різноманітні веганські меню, які ми пропонуємо для вас у цьому розділі.
- Веганські меню для весіль.
- Смачні веганські меню.
- Веганські меню для вечірок
- Легкі веганські меню.
- Веганські меню для дітей.
- Щотижневі веганські меню.
- Збалансовані веганські меню.
- Безглютенові веганські меню.
- Веганські меню для схуднення.
- Веганські меню для набору ваги.
- Веганські меню для спортсменів.
Це зразок багатьох веганські меню що ми готуємось і продовжуємо готуватися для вас.
Ви худнете за допомогою цього виду веганської їжі?
Це одне з багатьох питань, які, як ми знаємо, ви можете задавати в цей час, і я кажу вам, що за допомогою веганських страв ви можете не тільки схуднути, якщо хочете, але й адаптувати цей стиль харчування до своїх потреб.
Хороша сторона стилю веганського харчування полягає в тому, що, як бачите, існує безліч видів дієти, тому вибрати дуже досконалу веганську дієту буде дуже легко відповідно до ваших потреб.
, полягає в тому, що, як ви могли переконатись, існує безліч видів дієти, тому буде дуже легко вибрати ідеальну веганську дієту відповідно до ваших потреб.
Схуднути за допомогою веганської дієти
Якщо ви хочете схуднути за допомогою правильної веганської дієти, ви можете не тільки втратити вагу, але робити це здоровим і тривалим способом, уникаючи страшного ефекту відскоку.
Як дізнатися, який ідеальний тип веганської дієти для вас?
Ну, все залежить від того, чого ви хочете досягти, і як довго ви хочете це зробити.
Наприклад, у нашому блозі ви можете знайти багато веганських дієт, включаючи веганські дієти для схуднення, але якщо ви хочете встановити термін, у нас також є веганські дієти для схуднення за 30 днів.
Коротше кажучи, є безліч варіантів, з яких вам доводиться вибирати, і найкраще з усіх полягає в тому, що якщо це веганська дієта, ви матимете ту перевагу, що ця дієта, безсумнівно, буде для вас здоровою та корисною.
Що ще слід знати про життя та стиль вегана?
Веганський спосіб життя тягне за собою широку екологічну свідомість та свідомість тваринного світу, саме тому це більше, ніж примхлива дієта, це все життя, присвячене викоріненню споживання тваринами, його продуктами, послугами та похідними продуктами.
Причини бути веганом.
Як додаткові дані, я можу сказати вам, що згідно з дослідженням кілометрових продуктів харчування, веганські страви виробляють половину СО2, ніж м’ясоїдна їжа. СО2 - один із газів, який сприяє потеплінню атмосфери.
На додаток до цього, дані, опубліковані в журналі "Харчування громадського здоров'я в 2014 році", пояснюють, що кожен кілограм яловичини вимагає приблизно 15400 літрів води для свого виробництва, тоді як для виробництва кілограма овочів потрібно лише 5000 літрів.
Це означає, що для отримання яловичини вам потрібно більше води, більше землі і, звичайно, виділяти на планету набагато більше токсичних речовин.
Багато досліджень підтверджують, що дієти на рослинній основі є одним з найефективніших рішень для зменшення впливу на планету.
Скільки тварин врятує веган або вегетаріанець?
На додаток до всього, що я щойно сказав вам, згідно з дослідженнями ООН, проведеними Департаментом рибного господарства та Департаментом сільського господарства та тваринництва США, кожен вегетаріанець або веган веде врятування від 371 до 582 тварин на рік, що є важливою сумою закликати вас продовжувати боротьбу за цю справу, яка допомагає усім живим істотам.
Веганські особистості.
Не думайте, що ви самотні, якщо у вашому соціальному колі немає веганів, адже є багато тих, хто день у день приєднується до цієї благородної справи.
Відомі люди не уникають цієї реальності, і саме такі актори, як Ліам Хемсворт, Бред Пітт, Памела Андерсон, Джаред Лето та Дженніфер Лопес, приєдналися до довгого списку артистів, які тепер відверто заявляють, що вони вегани та підтримують всі про-каузи. -животні.
Одна з моїх улюблених цитат:
«Я вірний послідовник принципів веганства, а не з моральних чи естетичних міркувань. Я справді вірю у вегетаріанський спосіб життя, покладаючи свою віру і сподівання на зміну долі людства через зміни та переваги, які здоровий раціон може мати для характеру людей. Все це відновиться у вдосконаленні людського суспільства ".