веганська

Ми снідаємо кашу на сніданок дуже часто (з вівсяних пластівців, рисових пластівців, спельти - поєднання нескінченні), але іноді добре змінити звичні речі. Зазвичай це трапляється на вихідних (ну, не кожні вихідні), коли нам стає краще, і я в цей час печу млинці. Кожен любить це, звичайно, ви не можете цього достатньо заробити.

Ця каша відрізняється від традиційної тим, що її випікають разом. Велика перевага полягає в тому, що ви можете перемішати його напередодні, поставити в холодильник і наступного ранку, попередньо розігрівши духовку, у вас є 30 хвилин, поки ми закінчимо, і нам просто доведеться поснідати. Є також багато варіантів цього, сміливо додайте інші свіжі фрукти або сушені, і ви можете кинути будь-які насіння - волоські горіхи, мигдаль, помідори, фундук - але я також можу уявити, що ароматизовані насінням соняшнику або маком та лимоном шкірка. Ми зробили його з вівса, і добре відомо, що овес має зігріваючий ефект, тому взимку він падає ще краще за допомогою миски гарячого сніданку. Ми обов’язково зробимо це знову на Різдво, і я посиплю зверху зернятка граната, щоб зробити його більш святковим.!

Веганська смажена бананова чорнична каша

Інгредієнти прибл. Для 3-4 осіб:
- 1 кухоль вівсяних пластівців
- 1/4 кружки мигдального або рисового молока
- 3/4 кружки чорниці (свіжої або замороженої, але можна використовувати малину, ожину)
- 1/2 кружки кеш'ю, нарізаних на менші шматочки
- 2 банани, очищені від шкірки, обведені
- 1 столова ложка кокосових шматочків
- 1 чайна ложка кориці
- можна підсолодити кленом, рисом, сиропом агави або медом, але я в нього нічого не клав

Помістіть вівсянку в термостійку миску і залийте окропом. Дайте постояти приблизно 10 хвилин.

Коли вівсянка вбере воду, додайте більшу частину нарізаного банана (залиште трохи зверху), чорницю, кеш'ю, кокосову стружку, корицю і влийте мигдальне молоко. Добре перемішайте і вилийте в невелику форму для запікання. Зверху можна прикрасити залишилися кільцями банана, чорницею, кеш'ю.

Випікайте в розігрітій духовці до 180С приблизно 20-25 хвилин, поки верхівка просто не підрум’яниться.