Тоді ви заслуговуєте на все, щоб нарешті знову розважитися у своїй шкірі! 👙

Звичайно, я знаю, скільки можна зробити в звичайний будній день. Чудово, що ви встигли це прочитати! Тому я намагаюся коротко говорити про це.

Ви хочете змінити свій нинішній спосіб життя, але ...

😓 Ви не хочете ходити до спортзалу, паралізувати там, показати себе? І у вас так чи інакше немає години-двох на день тренувань?

Вас теж не приваблює робота з великими вагами, ви можете плюнути легенями на бігову доріжку?

😭 ви не знаєте, як правильно харчуватися? Ви не уявляєте, що готувати і скільки їсти?

😤 Ви втомилися від тренувань, рекламованих моделями Instagram, які явно нереально обіцяють?

Ви шукаєте цей комплексний спосіб життя, якщо:

Ви віддаєте перевагу тренуватися вдома по півгодини на день!

😍 вам потрібні ретельні, приємні рухи, які зроблять живіт рівним, сідниці округлими, а ноги більш витонченими!

Вам потрібен індивідуальний план тренувань і 100% рослинна дієта!

Ви шукаєте робочу програму, яка була перевірена та вдосконалена для справді середньостатистичних жінок!

У вас є ще 5 хвилин? Читайте далі та дізнавайтесь подробиці програми "Вгору м’язи, Жир"!

веганські

Я Кріштіна Рудней, 40-річна працююча жінка. Окрім своєї родини та родини, я два десятиліття працюю тренером та сертифікованим дієтологом.

Я вже проводив заняття з гімнастики у середній школі для свого класу, і відтоді спорт став частиною мого життя. Я був твердо налаштований піклуватися про своє тіло якнайкраще. Я не хотів стати м’яким і слабким, до 40 років навіть самий буденний рух зашкодить. Ця клятва гарна і гарна, але по мірі дорослішання мої щоденні пріоритети та завдання змінювались для мене та моїх гостей. Тож я був змушений адаптувати тренування та дієту як себе, так і своїх гостей до переповненого повсякденного життя.

Протягом своєї дворічної тренерської кар’єри я дізнався від ефективних угорських та американських тренерів про ефективні методи та практики тренувань; і я включив усі ці знання у свій власний метод. Ось так ви отримали програму «Вгору м’язи», «Жир вниз» до теперішньої форми.

Що входить в онлайн-програму Put Your Muscle Down Fat?

  1. Check Перевірка стану здоров’я

Спираючись на ваші індивідуальні відповіді, я складу для вас індивідуальний план тренувань та дієти.

  1. 🍲 Персоніфікована дієта на рослинній основі

Щотижня я складаю для вас щотижневе меню вартістю 1500 або 2000 калорій, і ви також отримуєте рецепти. Таким чином, вам більше не доведеться думати про те, що ви готуєте!

  1. Plan План тренувань

Щотижня я складаю для вас план тренувань відповідно до вашого поточного рівня підготовки, який ви можете виконати за півгодини, не виходячи з дому за допомогою моїх відеороликів, без особливих вимог до обладнання.!

Вартість: 16 000 HUF

  1. ❤️ Мотивація

Ми проводимо щотижневу мотиваційну бесіду з членами моєї закритої групи, щоб завжди продовжувати розпочате з новим імпульсом.!

📗 ПОДАРУНКОВА КНИГА!

В обмін на ваше зобов’язання ви також отримаєте мою книгу в розмірі 2500 форинтів про овочеві страви в короткій шкаралупі у подарунок.!

💻 БОНУСНІ ВІДЕО

У моїй галереї, що постійно розширюється, ви також знайдете ряд додаткових тренувань, від кардіо до тренувань для проблемних частин тіла до проблем.

😵 Ви добре розрахуєте, загалом це все буде 35 500 HUF за повною ціною. Ви повинні заплатити стільки особистому тренеру. Однак тренування вдома не лише економить ваш час, а й гроші! Оскільки мені не потрібно орендувати тренажерний зал і платити інші витрати, я можу гарантувати вам наступні знижки:

З мого досвіду, однією з передумов видимого розвитку є довгострокові зобов’язання. Жоден тренер не може творити чудеса за місяць, але за рік може трапитися все! Якщо ви також хочете досягти вражаючих результатів, виберіть щорічну підписку за ціну лише одного місяця фітнес-абонементу!

Ви все ще не впевнені? Прочитайте далі, щоб дізнатись, чим ця програма відрізняється від решти!

Або спробуйте будь-який пакет протягом 14 днів безкоштовно!

Чому вибирайте програму «Вгору м’язи», «Вниз жир»?

😍 Тому що у вас буде жіночна фігура, підтягнута і підтягнута шкіра!

🤸‍♀️ Тому що ти знову будеш такою ж спритною, як тоді, коли тобі було 20 років!

😊 Оскільки це запобігає локомоторним труднощам у літньому віці!

👍 Оскільки порушення травлення, здуття живота та проблеми зі шкірою через неправильне харчування, гормональні порушення зникають!

💯 Оскільки, на відміну від інших програм, ми не зосереджуємось лише на зовнішності!

Чому працює програма для м’язів вгору та вниз?

Я вдосконалюю метод програми "Вгору м'язи" та "Жир вниз" майже два десятиліття. Він базується на 12 видах спорту, якими я оволодів за ці роки. Це доповнюється моїм досвідом особистого тренера та останніми досягненнями в галузі спортивної науки.

«Дитинко, я займався твоєю 7-денною гімнастикою… Я вважав, що я в формі…» Але це схоже на тварину! Те, що ви фітнес-геній - це точно. ❤️ ”

Ілдіко, Великобританія

Моя професійна думка полягає в тому, що тренування, спрямовані виключно на тренування основних груп м’язів, призводять до поверхневої форми.

Однак для того, щоб досягти природної красивої жіночої фігури, також важливо попрацювати на допоміжних м’язах.

Саме тому в моїх індивідуальних тренуваннях ви можете знайти переважно функціональні тренування, які виконуються з низькою інтенсивністю, але в той же час з великою кількістю повторень.

Всі мої тренувальні плани унікальні та поновлювані від тижня до тижня, тому зі мною ви точно не втомитесь від турніру! Тут ви нарешті зіткнетесь не тільки з присіданнями, проривами та підняттями рук!

Під час тренувань ваші м’язи стануть більш стрункими, підтягнутими, а ваша гнучкість розвинеться. А після тренувань ви будете почуватись безмежно щасливим і гордим!

Як зайнятій жінці, для мене також важливо, щоб приготування було швидким, легким та здоровим, але також не монотонним, нудним.

Ось чому кожна дієта, яку я складаю, готується легко, з різноманітними рослинними рецептами. Я також публікую два рядки меню на тиждень, які включають п’ять прийомів їжі на день.

Рецепти розраховані на 1500 і 2000 калорій, і я включаю значення макроелементів на додаток до них.

Завдяки збалансованій дієті та продуктам харчування на основі рослинних інгредієнтів ви, безсумнівно, зможете досягти мети у зміні способу життя!

Програма Up Your Muscle, Down Fat має потенційні побічні ефекти: плоский живіт, менше здуття живота, округлі сідниці, стрункі ноги, жива шкіра та бажання сфотографувати свої результати, щоб поділитися з усім світом.

✅ Здорові рецепти на рослинній основі

✅ Різноманітний функціональний план тренувань

✅ Низька інтенсивність з великою кількістю повторень

✅ Постійна мотивація, підтримка, консультування

✅ Для всіх жінок - будь-яких розмірів та форм