дітей

У цій статті ми поговоримо про Веганські рецепти для дітей: 100% ідеї харчування на рослинній основі, щоб здивувати їх. Ваша дитина не повинна бути веганкою, щоб ви давали такі рецепти: вони можуть допомогти вам годувати його збалансовано зменшення їжі тваринного походження.

Є діти, які завжди любили овочі, фрукти та рагу, але є й інші, яким важко випробувати нові речі. Ось чому іноді говорять про рецепти для дітей. У більшості ресторанів їм пропонують частину меню дитяче меню: макарони з помідорами, нагетси з картоплею, кубинський рис, гамбургери та ін. Більшість рецепти, які виділяються своєю простотою та простотою, хоча якщо ми зупинимося, щоб подумати, не всі найздоровіші. Тому ми зробили a вибір рецептів для дітей, білок яких походить із бобових, овочів та сої, без будь-яких інгредієнтів тваринного походження. Цей вибір рецептів діє як для батьків, які вирішили, що їхня дитина дотримується овочевої дієти, так і для тих, хто хоче, щоб вони мали більш різноманітне та здорове харчування.

Смішно, що іноді дебати про те, чи повинна дитина дотримуватися 100% рослинної дієти, але ніхто не ставить під сумнів кількість рафінованого цукру, оброблених продуктів харчування та нездорової їжі типу Макдональдс, яку сьогодні вживають діти. Ми повинні з постарайтеся дати їм здоровіший раціон і за це Є багато веганських рецептів, які можна приготувати для дітей, відмінність яких вони не помітять із рецептами тваринного походження: бургери з бобових або сої, фрикадельки із злаків чи овочів, корисне бананове та вівсяне печиво, рослинні креми, фахітас, смузі тощо С цей вибір ми маємо намір повідомити вегетаріанські рецепти для дітей та дорослих.

12 здорових веганських рецептів для дітей

1. Легке вівсяне бананове печиво. Якщо ви снідаєте печиво, їм краще бути здоровий і без непомірної кількості цукру. печиво з цей рецепт Вони є хорошим варіантом, оскільки вони містять цукор натурального банана, а який з них містить більше, буде залежати від типу чистого шоколаду, який ми виберемо. Вони можуть супроводжуватися соком або склянкою рослинного мигдального молока. Якщо ви хочете чогось більш барвистого, погляньте на них печиво бурякові та шоколадні чіпси.

2. Веганський шоколадний крем з повною кількістю вітаміну С. Це рецепт Він виготовляється з банана, апельсина, темного шоколаду та цукру, які ми рекомендуємо замінити цілими очеретами коричневими, щоб зробити його здоровіше. Плід змушує його нести вітаміни та сшоколад приносить багато енергії до того ж смачна. Є також можливість зробити рецепт веганського ноцилла з фундук та какао.

3. Американські вівсяні і бананові млинці. Яка дитина не любить млинці з шоколадом, фруктами чи варенням? Цей рецепт це багато здоровіше робиться, особливо з вівсянка та банан.

4. Вегетаріанське рагу з сейтаном. Якщо ви хочете зробити приготовані без м’яса але ви не хочете робити це лише для овочів, спробуйте це зробити цей рецепт рагу з сейтаном. Крім того, ви також можете зробити це з темпе або с овочеві фрикадельки.

5. Тефтелі з кіноа в соусі для барбекю. Цей рецепт овочевих котлет це набагато корисніше, оскільки готується з кіноа та овочами. Він може супроводжуватися рисом або картоплею. У разі неможливості приймати глютен Ви завжди можете замінити борошно та сухарі іншими безглютеновими. Ви також можете зробити рисові та овочеві вареники, сої до сівалки або овочі в томатному соусі.

6. Спагетті з квасолею та текстурованою соєю. Цей рецепт, Поєднуючи бобові та фактурну сою, це так більше білка, ніж м’ясо. Для приготування макаронних виробів без м’яса можна використовувати текстурована соя, сейтан, темпе або зробити бобовий хеш.

7. Веганський картопляний омлет. Хто не любить омлет? Цей рецепт не містить жодних компонентів тваринного походження, він є лють і є смачно. Якщо ви хочете чогось ще здоровішого, ми пропонуємо вам цей веганський омлет з брокколі, завантажений білка, залізо Y вітамін С.

8. Наггетти з гарбуза та грибів. Хто сказав, що самородками може бути лише курка? Цей рецепт це ідеальний варіант для дітей, які люблять самородки без необхідності вдаватися до м’яса.

9. Ковбаси з нуту. Це рецепт бобових культур це багато здоровіше ніж традиційний хот-дог. Супроводжуйте його соусом, і ви не помітите різниці. Крім того, у нас також є вибір овочеві ковбаски з рослинним білком в наш інтернет-магазин.

10. Гамбургери з сочевиці та горіхів. Це рецепт гамбургера є супер поживна А якщо додати трохи приправи до мавританського шашлику або смаженої курки, вони будуть супер хорошими. В наш веб у нас є цілий розділ рецепти овочевих гамбургерів.

11. Овочеві шніцелі. Цей рецепт овочевого шніцеля Це може бути гарною альтернативою при приготуванні вечері. Їх також можна приготувати в духовці, якщо ви не хочете зловживати смаженим.


12. Веганський фрик-шейк. рецепт цього смузі Це не настільки здорово, як попередні, як попередні, але це було б більше, ніж його тваринний еквівалент, оскільки дрібнички ви використовуєте з рослинного походження. Є багато людей, які не знають, де желе це частина більшості дрібничок, але ця утворена з хрящів і кісток тварин, таких як свині. Якщо ви не хочете давати дитині желе з тварин, можете вибрати рослинний желатин, виготовлений на агаровому агарі що багато здоровіше і з цим желатином з’являється все більше варіантів, хоча тут багато що зробити.