Додав це Перші роки життя важливо створити належні звички, які закладуть основи здорові особини, і основна частина - це їжа.
- Будьте обережні: батьки повинні уникати обмежувальних дієт, які ставлять під загрозу здоров’я їх сімей.
веганська дієта це той, який виключає будь-які продукти харчування та напої тваринного походження (включаючи мед), вибираючи ті, що походять овочевий, Що:
Але погано спланований може мають негативні наслідки для здоров'я та зростання, як і будь-який інший тип незбалансованого харчування.
Збалансована веганська дієта
Іноді це може призвести до поганого споживання поживні речовини вважаються критичними, як залізо, цинк, кальцій, жирні кислоти, омега 3, вітамін D і вітамін B12. Щоб уникнути цього, університет рекомендував, якщо йдеться про кислоти омега 3 жирна, споживання чіа, горіхів, насіння, лляної олії та кислот мононенасичені жири (оливкова олія), уникаючи трансжирів (маргарини) і тропічні олії (від кокос і пальма).
«Для кращого засвоєння заліза та цинку слід вживати бобові, зелені листові овочі, горіхи та насіння, а також продукти, багаті вітаміном С. Іншою стратегією усунення фітичної та щавлевої кислоти, яка перешкоджає ефективному засвоєнню цих поживних речовин, є правильне замочування та варіння бобових "
Додано."Якщо ви вибрали вегетаріанську дієту, вам слід звернутися до дієтолога, який забезпечує адекватну дієту та відповідає вимогам нашого організму, щоб уникнути декомпенсації та шкоди здоров'ю", - підсумував фахівець.
Це може вас зацікавити:
Надмірна вага та ожиріння в дитинстві: чи знаєте ви фактори ризику?
Зростання надлишкової ваги та ожиріння у дітей є проблемою, при якій усвідомлення є актуальним.
Вчителі повинні заохочувати належну гігієну, навчання та харчові звички: вчитель одужав від COVID-19
Вчитель початкових класів чекає повернення до своїх класів, щоб додати хороших звичок до навчання своїх учнів.
Ургентіолог бореться більше 100 днів і не зупинятиметься, повідомляючи про COVID-19
Інфікування та позбавлення від нового коронавірусу COVID-19 дали йому зрозуміти. Він лікар невідкладної допомоги, бореться вже більше 100 днів і запевняє, що не припинить допомагати.