Атомний блог

Антицелюлітна дієта не тільки ефективно усуває проблему апельсинової кірки, але й допомагає зменшити запалення всіх тканин організму і схуднути. Переважна більшість антицелюлітних планів дієти обмежує споживання жирів і вуглеводів, але не розглядає одне з найважливіших джерел жирової тканини як целюліт: тваринні жири. Найкраща альтернатива поліпшення здоров'я шкіри за допомогою дієти, тому вегетаріанська антицелюлітна дієта важлива.

усунення

Вибираючи дієту для усунення целюліту, пам’ятайте, що деякі плани харчування ефективніші за інші. Окрім повного виключення м’яса та тваринних жирів, смаженої їжі та гідрогенізованих жирів (наприклад, маргаринів), хороша дієта повинна збільшити кількість фруктів та овочів, горіхів, бобових та цільного зерна. При цьому важливо випивати не менше двох літрів води на день і бути фізично активним щодня.

Приклад дня вегетаріанської антицелюлітної дієти:

Сніданок

- 2 або 3 сезонні фрукти (вони можуть бути свіжими або компотними, з невеликою кількістю цукру)

Обід

- Велика тарілка салату (з лимоном та оливковою олією або горіхами)

- Середня тарілка макаронів/рису з соусом на ваш вибір (без м’яса)

Середина дня

- Настій або чай з двома цільнозерновими тостами з варенням та фруктами

Вечеря

- Велика тарілка салату (така ж, як на обід)

- Середня тарілка варених бобових та овочів

Секрет успіху будь-якої антицелюлітної дієти полягає в різкому зменшенні насичених жирів і трансжирів, і немає більш ефективного способу, ніж усунути тваринні жири та білки. Хоча яйце не настільки шкідливе, як інші продукти тваринного походження, його зручно обмежувати до максимуму (достатньо одного-двох на тиждень, якщо ви хочете споживати яйця), оскільки воно містить холестерин.

Для досягнення кращих ефектів від вегетаріанської антицелюлітної дієти рекомендується пити воду на відстані між прийомами їжі. Таким чином, процес очищення організму буде прискорений, що сприятиме зникненню апельсинової кірки. Важливо також пам’ятати, що для остаточного позбавлення від цієї проблеми може знадобитися використання інших методів у поєднанні з антицелюлітною дієтою.