Вода - найпоширеніша молекула у всьому живому на Землі. Насправді маса більшості організмів, включаючи людину, містить від семидесяти до дев'яноста відсотків води. Таким чином, людське тіло складається з 55% до 78% води, залежно від кольору обличчя та його вимірів.
Воістину, вода відіграє фундаментальну біологічну роль і всі відомі сьогодні форми життя залежать від нього на виживання. Це пояснюється, серед інших причин, його властивостями як розчинника, які забезпечують різноманітні хімічні реакції органічних сполук, що мають вирішальне значення для всіх життєво важливих функцій.
Людям потрібна вода, щоб вижити, та все ж мають значні добові втрати води. Наприклад, через сечу, кал або піт. Метаболічна активність людського організму - окислення жирів, наприклад - утворює певну кількість води, але цього недостатньо. Тому для підтримання водного балансу в організмі необхідно споживати воду.
Ми говоримо, що вода необхідна для життя, але також, яку ще користь приносить її споживання? Чи може це мати інші наслідки для організму? Ми розробимо його нижче.
Користь води для вашого організму
Значення води для когнітивних процесів
Мозок становить 25% від загальної ваги нашого тіла, і витрачає значну кількість енергії. Це орган, який підтримує психічне функціонування і де розвиваються всі когнітивні процеси, такі як навчання, пам’ять, вирішення проблем або прийняття рішень.
Мозок - це складний орган, а також чутливий до невеликих диспропорцій води. Таким чином, щоб мозок працював належним чином і залишався здоровим, необхідно щодня вживати достатню кількість води. На думку професіоналів, ця кількість коливається від 2 до 2,5 літрів на день.
Недостатнє вживання алкоголю негативно позначається на інтелектуальних показниках. Насправді це може спричинити повільність міркувань та наші рефлекси. Також значне збільшення помилок усунення несправностей. Це показано в науковій доповіді "Когнітивні показники, гідратація та природна мінеральна вода", проведеній Інститутом досліджень води та здоров'я (IIAS).
У своєму дослідженні IIAS пояснює, як зневоднення викликає падіння концентраційної здатності на 15% і зменшення короткочасної пам’яті на 10%. Через це в ситуаціях, коли необхідні інтенсивні розумові зусилля або високий рівень концентрації, настійно рекомендується часто пити воду.
Нові тенденції: споживання солоної води
Незважаючи на те, що мода пити солону воду досягла певної популярності, це стало тенденцією, що має безліч ризиків для здоров'я. Так, на відміну від того, що пропонується, це має більше наслідків, ніж користі.
Ми повинні бути обережними з цим видом продуктів та супутніми природними засобами, оскільки вони ні в якому разі не можуть бути вагомою заміною здорового способу життя або лікування, призначеного лікарем. І при лікуванні захворювання важливо звернутися до фахівця і слідувати його вказівкам, а не довіряти засобам, які не мають надійної наукової бази.
Відповідно до тенденцій, споживайте солону воду «контрольовано» може допомогти організму викинути «токсини» та підвищити рівень енергії. Однак це стає міфом. Насправді вживання солоної води сприяє зневодненню і появі кількох захворювань.
Засновниця «Практичного нетоксичного життя» Софія Гуше вирішила перевірити ефективність засобу. Дослідивши вплив суміші, вона повідомила, що продукт допоміг очистити шкіру та заохотити вести здоровий спосіб життя. З іншого боку, британський дієтолог Ріаннон Ламберт, не погоджуюся з цими твердженнями.
Ламберт заявляє, як важливо споживати невелику кількість солі як частину повноцінного та збалансованого харчування. Основою міцного здоров’я є підтримка здорового способу життя та збалансоване харчування. І, з іншого боку, це також гарантує це Дані про те, як вживання солоної води може допомогти поліпшити травлення, є дуже мізерними.
Експерт пояснив, що «важливо знати, що вся користь від головного інгредієнта - води. Щось слід знати про детоксикацію: ідея про те, що ви можете очистити свою систему від домішок, залишаючи вас ідеальними всередині, - це шахрайство. Це псевдонаукова концепція, покликана продавати вам речі "., Поясніть.
Вода є основним елементом нашого життя. Завдяки йому всі процеси нашого організму працюють належним чином.
Хороша гідратація необхідна для підтримки фізичного та психічного здоров’я в будь-якому віці. Дуже важливо це врахувати, якщо ми хочемо підтримувати здоровий режим харчування вода повинна бути нашим основним напоєм.