Багато жінок з нетерпінням чекають післяпологового періоду, коли нарешті зможуть почати формувати свою фігуру.

велика

Йога після пологів - це найбільш ідеальний спосіб сформувати своє тіло

Однак ми не можемо звинуватити когось у бажанні повернутися до своєї мрії. Навпаки, якщо у жінки є енергія і рішучість боротися за свою фігуру знову на додаток до дитини, це викликає захоплення. Але перед тим, як вона піде до спортзалу, щоб побігати на поясі, підняти гантелі або заморочитися круговими тренуваннями, їй слід зосередитися на іншому виді вправ. На додаток до зміцнення організму, він також може принести інші переваги, яких організм потребує більше, ніж будь-коли раніше.

Післяпологова йога

Що йога - це ліки (майже від усього)? Так, це факт, з яким погоджуються багато експертів. Йога чудово впливає на тіло і розум, тому цілком зрозуміло, що вона користується все більшою популярністю. Навіть багато студій йоги пропонують спеціальні тренінги для вагітних. Тим не менше, вагітність - це не хвороба, і якщо жінка хоче і може підтримувати фізичну форму, ніхто не повинен її зупиняти. Але вони стають все більш популярними в нашому регіоні навіть після курсів йоги для вагітних, які повинна пройти кожна жінка. І відразу після того, як ви зібралися після пологів.

Саме повільним вправам жінки повинні віддавати перевагу силам та фізичній формі. Для новоспеченої матері має бути головним зберегти здоров’я, а не скидати кілограми якомога швидше після пологів. Тому психічний та фізичний стан на першому місці. Причиною того, чому жінці слід спробувати йогу після пологів, є також те, що вона багато зосереджується на спині, і ця частина завагітніла під час вагітності, а також після неї. Але також не слід робити вправи, які ви знаєте з регулярних уроків йоги. Ці курси більше адаптовані до матерів та їх потреб.

Якщо жінка народила шляхом кесаревого розтину, вона повинна бути ще обережнішою. У цьому випадку їм слід опустити, наприклад, вправи пілатес та загальне зміцнення м’язів живота. І навіть тут йога виявилася найбільш ефективною, адже під наглядом фахівців жінка може зміцнити тазове дно і тим безпечніше працювати над бажаною фігурою.

Тож якщо ви обмірковуєте і шукаєте спосіб позбутися від ваги, що залишилася від пологів, спостерігайте за своїм тілом, не зміцнюйте речі і вірте, що правило: ви йдете повільно, в цьому випадку це виплачується втричі.