Це позбавить вас від зайвої ваги, цивілізаційних захворювань, покращить загальний стан здоров’я та додасть впевненості. Фізичні вправи та фізичні навантаження - це, безсумнівно, один із способів підтримувати своє тіло у прекрасній формі протягом тривалого часу. Але також дух? Це може змінити ваше мислення.

Нове дослідження, яке з’явилося в журналі Current Biology, виявило це Заняття спортом не тільки викликають втому м’язів, але можуть вплинути і на мозок. Автори дійшли висновку, що надмірні фізичні навантаження може зменшити нашу здатність приймати рішення! З’ясували це дослідники з госпіталю де Піті-Сальпетрієр у Парижі, Франція. Як вони казали, синдром перетренованості може вразити як тіло, так і мозок.

Коли організм перевантажений, мозок також «перевантажений»

Синдром перетренованості є формою вигорання у спортсменів на витривалість. Це пов’язано з інтенсивними перевантаженнями організму. Автори вважають, що ця форма втоми подібна до тієї, що слідує за інтенсивною інтелектуальною працею.

Втома після надмірних розумових зусиль може вплинути на когнітивний контроль. Когнітивний контроль, який іноді називають контролем ефективності, означає здатність людини змінювати свою поведінку та процеси мислення для досягнення своїх цілей.

Перевантаження фізичної підготовки призводить до значного зниження фізичної працездатності, оскільки спортсмени відчувають сильну втому. Дослідники хотіли перевірити, чи не є синдром перетренованості частково нервовою втомою головного мозку, а також м'язовою втомою. Вони також розглядали, чи впливає перетренування на ту саму частину мозку, що і після надмірної інтелектуальної роботи.

Це змінює поведінку

Група спостерігала за 37 спортсменами-чоловіками на витривалість середнього віку 35 років. Учасники продовжували регулярний режим вправ або збільшували свої тренування на 40% протягом 3 тижнів. Спортсмени брали участь у веловправах у вихідні дні, щоб вчені могли контролювати їх фізичну працездатність. Вони також заповнили анкети про свої суб'єктивні переживання. Врешті-решт дослідники використовували поведінкові тести та МРТ для оцінки когнітивних здібностей учасників.

щодо

Дослідження показало, що протягом 3 тижнів перевантажена фізична підготовка змусила спортсменів відчувати себе більш втомленими і поводитися по-іншому! Тести показали, що втомлені спортсмени діяли більш імпульсивно. МРТ, у свою чергу, показав, що фізичне перевантаження спортсменів призвело до порушення активації бічної префронтальної кори. Ця область мозку відповідає за когнітивний контроль. Це впливає, серед іншого, на прийняття рішень, планування, гальмування поведінки та мотиваційні операції.

Саме мотиваційні операції особливо цікаві, оскільки вони визначають, як мозок обробляє інформацію за винагороду. Результати цього дослідження показують, що Спортсмени, які зазнали фізичних перевантажень, частіше виявляють імпульсивність. Вони віддали перевагу швидким та негайним винагородам, а не тим, які були більш значущими і для досягнення зайняли б більше часу.

Автори пояснюють, що хоча тренування на витривалість корисні для здоров’я, в деяких випадках це може мати несподіваний вплив на мозок. Це дослідження є першою демонстрацією того, що фізичні вправи можуть спричинити когнітивну втому.

Недоліки дослідження

Слід зазначити, що в цьому дослідженні брала участь лише невелика група учасників. Дослідникам потрібно буде провести додаткові експерименти, використовуючи більше учасників, щоб оцінити, чи це справжній ефект. Крім того, оскільки вчені приймали лише людей, які були фізично здоровими, незрозуміло, чи можна спостерігати цей ефект у людей на інших рівнях фізичної підготовки.