У таблицях вказана кількість спалених калорій за півгодини.
БРАТИСЛАВА. Якщо ви хочете отримати форму, вам слід знайти свій енергетичний баланс. Це означає, що енергія, що споживається під час дієти, не повинна значно перевищувати кількість енергії, яку організм витрачає на своє основне функціонування та рух.
Коли організм набуває речовин, важливих для його роботи та управління фізичними навантаженнями, решта залишається невикористаною і повільно зберігається у вигляді запасів. Результатом може бути поступова надмірна вага або ожиріння.
Приблизну кількість калорій, які організм повинен засвоїти, можна оцінити за допомогою калькулятора для розрахунку добових витрат енергії. Однак надлишок калорій можна спалити різними способами, а не лише фізичними вправами.
Гарвардські медичні працівники підготували чіткі графіки у своєму Гарвардському сердечному листі, які показують, що повсякденна діяльність може бути такою ж енергоємною, як піт у тренажерному залі чи на дитячому майданчику.
Це можна знайти в таблицях кількість калорій, яку вони можуть за півгодини діяльність спалити людей трьох вагових категорій.
- Більше поту, більше спалених калорій Розкрийте міфи про потовиділення - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Великдень ізольовано Остерігайтеся травм вдома та безконтрольного надходження калорій TOUCHIT
- Жахливо хороші курячі нарізки майже без калорій. Кілька нарізок та 3 інгредієнти; відмінно і за хвилину
- Жахливо хороші курячі нарізки майже без калорій. Кілька насічок та 3 інгредієнти - відмінні та за хвилину
- Адигейський сир - калорійність