Дієта на сономі. Так називається передбачувана дієта 2011 року, що є новою тенденцією в Голлівуді. Справа в здоровому та свідомому харчуванні, при якому вам не доведеться рахувати калорії, а лише звертати увагу на розмір тарілок. Але існує також дієта Венери, яка одна з перших адаптується до змін циклу жінок, і тоді ми навіть не говорили про підлуговування, капустяну дієту, Аткінса та 90-денних, і звичайно, різні соковиті чудо-процедури можуть допомогти підібрати наші улюблені штани.

різдва

Капошвар однозначно горить гарячкою для схуднення, у тренажерних залах багато людей з початку січня, не можна паркуватись біля спортивних центрів у вечір з понеділка по середу-п’ятницю, тому багато людей хочуть скинути зайві кілограми, зібрані під час Різдвяні свята. Винне піноутворення супроводжується важким тренуванням, подібним до цього, і спонсори, які люблять спорт, все ще перебувають у щасливішому положенні, ніж ті, хто не може змусити його рухатися. Фахівці, будь то дієтологи чи особисті тренери, одностайні в тому, що вправи, що перемагають жирові прокладки, швидше впливають на наше самопочуття, оскільки голодування часто робить людину незручною.

Багато звертаються за допомогою до дієтологів навчальної лікарні Капоші Мор, Суддя Беата КолларЗ початку року ми знаємо, що набагато більше людей зверталося за їх допомогою, ніж раніше, це правда, що з початку літа все одно більше людей приїжджає до них з часу "Зміни свій спосіб життя!" програма називається. В даний час в ініціативі беруть участь 307 осіб, з них 270 відвідують турніри, що також є значною кількістю, оскільки вони переважно середнього віку, середній вік яких - п’ятдесят п’ять років.

"Ми почнемо дослідження з повного опитування, і ми розрахуємо індекс маси тіла на основі значення зросту та маси тіла, яке, звичайно, різне для чоловіків і жінок", - сказав він. Суддя Беата Коллар. Виходячи з цього, ми складаємо зразок дієти, але ми не вибираємо тип модної їжі, як більшість журналів, оскільки не кожен має час чи можливість отримувати різні продукти, і ми не знаємо, хто що любить, тому ми зазвичай даємо пацієнтам таблиця поживних речовин, яка показує, яка їжа містить скільки калорій.

Регулярні заняття спортом корисні для нашої фігури та самопочуття

Експерт зазначив, що зразок дієти включає також традиційні страви, такі як тушковані макарони з курки, оскільки вони також пам’ятають, що меню має складатися з легко доступних угорських продуктів, і пацієнти можуть за це платити.

Фахівець також стикався з екстремальними випадками: наприклад, 144-кілограмова жінка, яка зараз мала надлишкову вагу, ніколи раніше до них не ходила, але був і той, хто діє, який був впевнений, що вона набирає більше ваги від приготованої їжі, ніж від сирої їжі.
"У свідомості людей є багато помилкових уявлень", - додав він. Багатьом потрібно пояснити, що коричневий хліб також відгодовується, тільки корисніший за білий, або що те саме стосується рослинних та тваринних жирів. Багато людей клянуться штучними підсолоджувачами, але, з мого досвіду, багато людей вважають, що вони зовсім не набирають вагу, саме тому вони піняються поруч із нею, оскільки вважають, що підсолоджувач компенсує. Також принциповою помилкою є те, що якщо ми їмо один раз на день, ми худнемо, хоча їсти кілька разів кілька разів ефективніше.

Суддя Беата Коллар до речі, він сказав: ніколи не використовуйте слово схуднення, оскільки воно має негативний заряд.
«Я не вірю, що хтось дотримуватиметься суворої дієти протягом декількох тижнів, завдаватиме шкоди собі за схуднення, а потім все залишиться незмінним. Потрібна зміна способу життя. Дієта вимагає дисципліни, звичайно, але іноді солодощі також дозволяються.

- Не рекомендується опускати менше 1500 калорій на день - це все Михаловичі Еріка персональний тренер, сказав інструктор з аеробіки, який, до речі, також виступає проти модних дієт. Якщо ми вживаємо занадто мало калорій, це розщеплює наш організм, ми зголодніли, тим самим сповільнюючи обмін речовин, і суть хорошої дієти полягає лише в тому, щоб пришвидшити її. Багато людей думають, що чим менше вони їдять, тим менше набирають вагу. Спочатку цей метод може здатися ефективним, але організм зберігає його постійно, і як тільки ми повертаємося до звичного прийому їжі, кілограми злітають.

Михаловичі Еріка помірність і фізичні вправи є запорукою здорової втрати ваги, але він визнає, що для цього потрібно багато сили волі, оскільки більшість не тільки спробує двотижневу дієту, але й почне зміну способу життя.
"Знати, що ми вже кілька тижнів втрачаємо вагу і їмо по-іншому, для багатьох простіше, ніж сказати, що відтепер вони кладуть на свою тарілку вдвічі менше", - говорить він. Ми схильні до крайнощів і не прагнемо до рівноваги.

На думку експерта, страх перед вуглеводами - це також перебільшення, оскільки це найважливіше джерело енергії для нашого організму, яке нам дійсно потрібно, щоб займатися спортом.

Помилки щодо дієти

Багато людей вважають, що «легка» етикетка дозволяє необмежену кількість споживання. Насправді лігто, дієтичні маргарини або солодощі містять менше жиру або цукру, ніж оригінал, але подрібнити з них поки неможливо. Білий хліб також замінюється багатьма під час дієти, оскільки вони думають, що це схуднення. І це не так, це просто набагато більший вміст клітковини і, отже, здоровіший. Деякі люди думають, що ми можемо залишатися у формі, пропускаючи обід, тому, наприклад, якщо ми п’ємо воду замість обіду, ми справді не вживаємо калорій. Однак у таких випадках потяг до солодощів майже не зупинити.

Є продукти, які спалюють більше калорій, ніж містять. На жаль, це теж не так. Ананас, капуста та селера також можуть бути перетворені в корисні поживні речовини лише зусиллями. Ці рослини також не мають магічної здатності спалювати жир.

Також помилковим є думка, що споживається нежирна їжа: подумайте лише про легкі вершки! Продукти з низьким вмістом жиру не жиряться настільки сильно, як їх жирніші варіанти. Також вегетаріанство не є прямим шляхом до худорлявості. Більшість з них вибирають харчові продукти з вищою поживністю саме для компенсації нестачі їжі тваринного походження, що легко може призвести до збільшення ваги.