Хоча горіхи загалом мають багато переваг, якщо їх вживати у великих кількостях, це може бути дуже шкідливим

Для вас характерно відкрити мішок з арахісом або деревними горіхами і почати з того, що з’їсте пару. Тоді йди їсти кулак ... потім ще один ... і за мить з’їв цілий мішок.

наслідки

Ну, якщо ви один із цих "наркоманів" до арахісу чи горіхів, ми говоримо вам, що, незважаючи на багато переваг, таких як допомога серцю або профілактика хвороби Альцгеймера, надмірне вживання їх може мати кілька наслідків для вашого організму.

Згідно з обширною доповіддю, опублікованою газетою El País de España, ці продукти слід їсти з обережністю і в невеликих кількостях, максимум близько 30 грамів (20 одиниць) на день, а не щодня.

"Якщо ми захопимося імпульсом, ми можемо взяти до 100 грамів (мішок) за один постріл", що становить третину від загальної кількості калорій, які потрібно вживати за день, і які трансформуються в 50 грам жиру ", - прокоментувала Ель Паїсу доктор Мар Міра з Мадрида.

І це те, що залежність від вживання арахісу може призвести до трьох наслідків:

1-Збільшення ваги:

Якщо ви споживаєте невеликий кулак на день і постійно, ви можете набирати до 1 кілограма на місяць, оскільки це їжа з великою кількістю калорій, а це означає, що вони отримують більше енергії на порцію, ніж більшість інших продуктів.

2-Розлади травлення:

Вживання занадто багато може спричинити появу газів або здуття живота як загальний побічний ефект, оскільки вони містять фітати та дубильні речовини, що ускладнює травлення. Крім того, вони можуть викликати діарею.

Проблеми з печінкою:

Як зазначалося, його високий вміст жирів (добре: так) робить роботу для печінки, органу, який їх переробляє, більшою, так що надмірне споживання може призвести до низки проблем для організму.