У мене є питання, і звідки я знаю, що тут багато людей на цю тему, ну я скористаюся.

форум

Я хотів би скинути кілька кілограмів, 7 чи 8. Справа в тому, що біг мене дуже нудить, займаючись карате кілька років тому, я скинув 5 кілограмів за місяць (перший місяць), а потім приблизно два протягом наступних 3 місяців. Зараз я переїхав, і в мене немає жодної студії kenpo, або я її не бачив (метро Порто, якщо хтось щось знає).
Справа в тому, що я хотів би трохи схуднути, у мене є велосипед, який я купив два-три тижні тому. Ви худнете за допомогою велосипеда? знімай мені животик особливо. Якщо так, скільки я повинен їздити на тиждень? моя фізична форма зараз трохи. Я не хочу дієт, я дуже люблю їсти і не такий товстий, щоб позбавити себе такого важливого задоволення .

Рішення для всього на цьому форумі, підпишіться на тренажерний зал.

У нас найкращий клімат в Європі, гори, дороги, прогулянки, парки у всіх містах, і ми можемо займатися тисячею і одним видом спорту під відкритим небом, більше, ніж потрапляти в закриту кімнату, качати залізо або крутити педалі, спостерігаючи за жінками та чоловіками, біцепси та зелень на плазмовому екрані

Вже інстинктивно і не усвідомлюючи цього, я це роблю, але вниз

Ні, я йду вгору, вниз. хоча якщо це дуже сильно, я виходжу і йду пішки

Гаразд, до моєї дієти = голодувати.

Що я можу їсти, щоб задовольнити себе добре (щонайбільше), а не вкладати речі, які роблять мене товстим? У мене також не так багато часу на кухню, тепер я знаю, що стою на місці, але загалом я роблю справи цілими днями.

У мене є питання, і звідки я знаю, що тут багато людей на цю тему, ну я скористаюся.

Я хотів би скинути кілька кілограмів, 7 або 8. Справа в тому, що біг мене дуже нудить, займаючись карате кілька років тому, я скинув 5 кілограмів за місяць (перший місяць), а потім приблизно два протягом наступних 3 місяців. Зараз я переїхав, і в мене немає жодної студії kenpo, або я її не бачив (метро Порто, якщо хтось щось знає).
Справа в тому, що я хотів би трохи схуднути, у мене є велосипед, який я купив два-три тижні тому. Ви худнете за допомогою велосипеда? знімай мені животик особливо. Якщо так, скільки я повинен їздити на тиждень? моя фізична форма зараз трохи. Я не хочу дієт, я дуже люблю їсти і не такий товстий, щоб позбавити себе такого важливого задоволення .

це залежить від годин/кілометрів, які ви йому присвячуєте

але так, за допомогою велосипеда можна зняти все, що залишилось