хосе

Продукти з негативною калорійністю. Звучить добре, якщо наш намір схуднути, так? Далі ми будемо знати деякі характеристики деяких продуктів харчування та їх вплив на наш травний метаболізм.

Продукти з негативними калоріями - це продукти, травний процес яких передбачає витрату калорій вище, ніж калорій, які вищезазначена їжа вносить в наш організм.

Як ви можете собі уявити, більшість із цих продуктів - це фрукти, овочі тощо.

Вживання фруктів та овочів має ту перевагу, що воно сприяє нашому почуттю ситості та повноти травлення, а також хорошому запасу вітамінів, мінералів, антиоксидантів ...

Однак не бажано харчуватися лише цим видом їжі, оскільки необхідні також інші типи поживних речовин, такі як м’ясо, риба, крупи тощо, які забезпечують нас вуглеводами, білками та жирами, необхідними для нашого розвитку. підтримка, робота та кожен метаболічний процес, що бере участь у нашій щоденній роботі.

Згадані продукти - це деякі фрукти та овочі, які забезпечують нам достатню кількість клітковини та води в обмін на дуже низьку кількість калорій.

Окрім фруктів та овочів, у нас є ще один чудовий союзник, який може забезпечити нам негативні калорії при нульових витратах. Йдеться про воду.

Як ви всі знаєте, вода має калорійність "0". Якщо ми їмо його холодним, наше тіло повинно терморегулювати і докладати зусиль, щоб нагріти рідину, яку ми щойно вжили, що генерує невеликі витрати калорій.

Різні дослідження прийшли до висновку, що приблизно 8-12% споживаних нами калорій витрачається на перетравлення самої їжі.

Отже, вибравши деякі продукти з «негативною калорією», ми могли б навіть подвоїти ці переваги споживання.

Деякі продукти з цими характеристиками:

  • Селера: невелика порція може споживати близько 10 калорій. За підрахунками, для цієї порції споживання може досягати 10-12 калорій. Отже, у нас може бути дефіцит калорій у 2 калорії.
  • Яблука.
  • Буряк.
  • Спаржа.
  • Шпинат.
  • Малина.
  • Редиска.
  • Кава та чай. Як стимулятори вони прискорюють обмін речовин.
  • Ананас.
  • Цибуля.
  • Лимон.
  • Листя салату.
  • Часник.
  • Крес-салат.
  • Ендівія.
  • Баклажани.
  • Огірок.
  • Морква.
  • Канталупа.
  • Полуниця.
  • Мандарини.
  • Помідори.
  • Зелена квасоля.

Від «Велосипеду та сніданку» ми рекомендуємо робити різноманітну та повноцінну дієту, яка забезпечує усі необхідні поживні речовини для нашої особистої, професійної та спортивної діяльності.

Вживання в їжу лише вищезазначених продуктів може призвести до серйозних проблем з недоїданням, анемією та різними проблемами зі здоров’ям за дуже кілька днів.

Годування ніколи не повинно бути імпровізованим. Кожного разу, коли в нашому харчуванні вводяться важливі зміни, це повинно відбуватися під наглядом кваліфікованого фахівця.

Велосипед та сніданок абсолютно безкоштовний, і його підтримка - виключно завдяки вашим внескам. Якщо ви вважаєте це корисним, ви можете допомогти нам покращити вміст та співавторів невеликим внеском.

Чекаємо на вас з новими статтями ...
Хосе Мануель Мовеллан.