- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
привіт, під час вагітності я набрав 24 кг переважно на стегнах і сідницях, я хотів би від них позбутися, хотів би вкласти гроші в деякі інструменти, але не знаю, чи скоріше придбав бигову доріжку або степпер, чи можете ви порадити мені якщо у вас є досвід ?! дякую 🙂
@iwqa Я віддаю перевагу степперу 🙂 Я думаю, що це ефективніше, і оскільки мені це більше подобається, я можу тривати довше
@iwqa У мене також є степпер, і я можу лише рекомендувати його, я також займаюся на ньому півгодини/якщо хочу,/I
У мене також є степпер, стегна красиво опускаються, але мені потрібно робити вправи не менше 40 хвилин (я займаюся годину 5 разів на тиждень) і робити майже повільно так само швидко.
@ mafin152, тож ти захоплюєшся мною, що ти можеш так багато витерпіти
на мій погляд він найкращий орбітрек, ви тренуватимете все тіло не тільки ноги.
@iwqa
точно, я погоджуюсь з @dankamg однозначно orbitrek resp. еліптичний 😉
Степер - це насправді сходи, тому, на мій погляд, непотрібні інвестиції, просто пройдіть курси 100 разів і у вас буде те саме 😀
Ви також можете зробити крок назад на орбітреку, що добре для дупи 😉
хоча вам потрібно займатися щодня - не те, що після першого посіву ви кидаєте степпер під ліжко або починаєте висіти на орбітрі 😀 теоретично вам також потрібні добрі кросівки та якісна підтримка і твердий віл, щоб швидко побігати або швидко прогулятися навколо/після природи 4-5 разів на тиждень по 30-40 хвилин, і це має такий самий ефект, і це дешевше 😀
Додам ще один досвід - я дуже добре схудла після пологів, так що налаштувала дієту на кота і пішла гуляти - теж 8-9 км, але досить швидко - так я вбила двох мух одним ударом - мене керуючи дієтою, і я рухався. але, як я вже говорив, я не ходив у темпі з ноги на ногу - це було справді швидким темпом 😀 початкове вкладення - одна дієта у віці гноєння, кицьки та гарного взуття