Я все ще відчуваю ті думки, які пробігали у мене в голові.
Я не знаю, скільки відсотків жінок переживуть або переживають те, що я буду розповідати, але, безсумнівно, є багато з вас, хто побачить себе в певний момент або у всьому.
Дзеркало.
Коли ви дивитесь на себе в дзеркало, з’являються різні думки, одні позитивні, про любов до себе, а інші негативні, тому що те, що повертає вам дзеркало, вам не до душі, це не те, що ви хотіли б бачити.
Ви відчуваєте, що час пройшов повз вас, і ви не звернули уваги на своє тіло, що не піклувались про нього достатньо.
Тим не менш ти вирішив одягтися, щоб виглядати добре, піти на ту вечерю з друзями найкращим чином. Цей спосіб одягання не є, як сказав би мій колега Назарет Вальверде, щоб покращити ваші чесноти, скористатися собою, але ви робите це, приховуючи все, що вам не подобається.
Широкі футболки та блузи, одяг курткового типу, який не пристосовується до вашого тіла. Довгий, щоб прикрити стегна. Одяг, який, всупереч тому, що ви думаєте, змушує вас виглядати гірше, ніж ви є.
І якщо у вас надмірна вага, це не лише впливає на вас у цьому, але і на здоров’я. Біль у коліні, біль у спині, втома, низький життєвий тонус та енергія ...
Дієти.
Коли час минає, ви вирішуєте, що пора сідати на дієту, схуднути і добре виглядати. Ви поставили собі за мету, 10, 15, 20 кіло.
Ви шукаєте дієти скрізь. Деякі з різних журналів, інші від вашого друга, сусіда, ... від самого сімейного лікаря, який завжди дає одне і те ж усім.
Травнику, де крім дієти вони дають вам продукти, які потрібно приймати, або замінники, або підтримку.
Але, А як щодо дієти після дієти? Те, що ви не бачите результату, або це занадто мало.
Ви відчуваєте, що докладаєте зусиль, але винагороди не отримуєте, тому що давайте не будемо жартувати, ми прагнемо завжди отримувати винагороду і бачити, щоб те, що ви хочете, не було втрачено, бо це змушує вас знову відмовитися від цієї дієти.
Ви декілька таких днів, а точніше тижнів. Кілька втрачених кілограмів повертаються, а іноді навіть двічі. Страшний ефект відскоку або ефект йо-йо.
Знову ще одна дієта.
Те саме, або дуже дуже схоже.
Ваші почуття опиняються на землі, ваша самооцінка - під землею.
Скільки планів ви відхилили, бо через вагу у вас погане здоров’я? Скільки було за те, щоб естетично не виглядати добре? Кілька, будьмо чесними.
Рішення.
Але після багатьох спроб ви знаходите когось, того, хто допомагає вам і веде вас до досягнення мети.
Ви нарешті досягаєте цього, і це відчуття звільнення, яке у вас є, є чимось чудовим. Ви гарно виглядаєте, почуваєтесь добре.
Ні сліду від того, що ти мав і що відчував.
Яке щастя подивитися в дзеркало і побачити себе очима коханця! Закоханий у себе, знову і нарешті.
Але будьте обережні, це може зникнути якщо не дотримано належного обслуговування.
Якщо ви й надалі не піклуєтеся про свій раціон, ви можете бачити себе таким, як раніше.
Дієта має дату початку та закінчення. Після цього вам доведеться продовжувати до дна каньйону і не повертатися до старих харчових звичок.
Це ключ, схуднення може бути простим і важким, але якщо ви не будете підтримувати його потім, зусилля будуть марними.
Це відчуття щастя буде швидкоплинним, і ви цього не хочете.
Ви хочете знайти ключ до обслуговування, дотримуватися збалансованої дієти, щоб можна було проводити світські заходи, вечеряти, перекушувати в рамках правила 80/20, яке я люблю називати собою.
Подбайте про себе 80% часу, а решту 20% ви можете побалувати.
Коли ви це отримуєте, тоді ви відчуваєте полегшення. Ви відчуваєте себе могутніми і красивими. Життєво і казково. Енергійний, бажаючи з'їсти світ.
Які гарні почуття вас чекають. Як було б гарно почуватися таким.
Не гнийте, не кидайте.
Боріться за те, що хочете, дрібними кроками, поспіху немає.
Запевняю вас, що в кінці - це велика нагорода.
Я не вірю в дієти, я пробував кілька, і більшість не працювали для мене. Ті, хто це зробив, у довгостроковій перспективі настільки мені набридли і були настільки несумісні з моїм повсякденним життям, що я не міг слідувати за ними, і я відмовився.
Тому збалансоване харчування, 80/20, здорове приготування їжі та щаслива вага завадили мені знову потрапити в спіраль дієт.