Можна сказати, що верхова їзда - це найповніший вид спорту, який існує поруч із плаванням. Це нам допомагає тонус м’язів, таких як прес, сідниці, ноги або спина. Що ще, вершник покращує рівновагу, поставу та рухливість. Коли людина займається верховою їздою, вона підтримує хорошу поставу тіла і це уникати можливих травм в майбутньому.

верхова

Серцево-судинні вправи також дуже варті уваги, може вимагати тих самих рівнів зусиль, що і біг або їзда на велосипеді. Хоча на прогулянці знос нижчий, на маршруті з перешкодами вони можуть легко згоріти 600 калорій на годину, одночасно покращуючи рівновагу та координацію.

Короткий опис фізичних переваг:

-Зміцнюються м’язи спини, ніг, живота та сідниць.

-Це допомагає нам поліпшити баланс і координацію нашого тіла.

-Серцево-судинні переваги. Серце зміцнюється, а калорії спалюються.

-Допомагає підтримувати пряму поставу.

Психологічні переваги верхової їзди

Під час катання на коні ми повинні підтримувати концентрацію, тому і ми допомагає відключатися від дня до дня і знімати стрес. Це вид спорту, яким зазвичай займаються на відкритому повітрі, і ми можемо насолоджуватися природою, коли погода хороша.

Вже у свій час греки радили займатися верховою їздою для того поліпшити настрій і навіть рекомендується людям з аутизмом. Змушує нас мати більше самоконтролю, самооцінки та впевненості у собі. Потрібність контролювати коня, який діє непередбачувано, означає, що щодня ми можемо контролювати свої проблеми.