"Якщо стрес триває довго, накопичена енергія, яка не використовується, сприяє розвитку різних хвороб цивілізації".

робить

Олена Клепочова, 26 травня 2014 р. 12:00

Стрес викликає реакцію тривоги в організмі, яка активізує роботу мозку, залоз внутрішньої секреції, нервової та імунної систем. Результат - посилений приплив крові до скелетних м’язів, необхідний для нападу або втечі. Також збільшується циркулюючий об’єм крові, збільшується частота серцевих скорочень і виділяється енергія.

Якщо стрес викликаний тривалим періодом, накопичена енергія, яка не використовується, сприяє розвитку різних цивілізаційних захворювань, особливо серцево-судинних, захворювань травної системи або психічних захворювань.

Реакція на стрес у кожної людини різна. Генетична схильність, підхід до життя, освіта відіграють свою роль. Також було встановлено, що подразник, відповідний здоровій людині, може бути надмірним для ослабленого організму.

Тіло з рівноваги

Стрес - це неприємна ситуація для організму, оскільки він переходить із збалансованого в неврівноважений стан, тому організм задіює всі механізми, щоб мати можливість реагувати в стресовій ситуації, «виживати». Короткочасний стрес є корисним і призводить до більш високої працездатності, але якщо він зберігається і довгострокові компенсаторні механізми організму, може статися шкода здоров’ю.

Наприклад, коли людина часто зазнає стресової гіпертензії, тиск фіксується з часом і виникає постійна гіпертонія, якщо в результаті стресу жовч тривалий час погано стікає, утворюються камені в жовчному міхурі тощо. Хронічний стрес сам по собі послаблює імунітет, і люди частіше хворіють. Стрес може повністю паралізувати людину і завадити їй без проблем виконувати те, що він може робити в спокійному стані.

Фізичні прояви стресу

Ситуаційна гіпертонія
Стрес і збудження у більшості людей спричиняють раптове підвищення артеріального тиску, коли тиск «вистрілює» до високих значень. Гостре підвищення тиску відчувають і люди, які вже приймають гіпотензивні препарати - більшу частину часу вони тримають тиск під контролем, але все одно раптово збільшують стрес.

Ослаблення імунної системи
Тривалий, постійний стрес послаблює імунну систему - він безпосередньо пригнічує діяльність лімфоцитів, а крім того, імунна система пригнічується іншими процесами в організмі, що є наслідком стресу. Під час тривалого стресу організм не в змозі запобігти поширеним інфекціям, що проявляється, наприклад, як повторний герпес або віруси.

Пірсинг під правою дугою ребра
Стресова ситуація може спричинити судоми в області жовчної протоки, що проявляється болем у жовчному міхурі та поколюванням під правою дугою ребра. Жовч не може вільно випливати з жовчного міхура, викликаючи надлишковий тиск. Цей симптом стресу особливо турбує холеричний характер і людей, схильних до утворення каменів у жовчному міхурі.

Судоми в м’язах і болі в нижніх кінцівках
Під час стресу іони магнію і кальцію обмінюються в м’язах, що спричиняє спазми скелетних м’язів, наприклад у нижніх кінцівках. Після стихання стресу спазм звільняється і з’являється біль.

Часте сечовипускання
Судоми в області сечового міхура викликають часті позиви до сечовипускання навіть за кілька годин до стресової ситуації (наприклад, іспит, публічний виступ).

Психологічні прояви стресу

Більшість людей проявляють дратівливість, нервозність, нежить, неможливість розподіляти завдання під час стресу. Пізніше це іноді переходить у фазу загального загасання і навіть байдужості, що є формою стресу, коли організм вже не може реагувати і захищатися негативними подразниками.

Тривожні стани
Тривога - це негативний емоційний стан, який виникає в різних ситуаціях небезпеки, але також у невизначеності чи невдачі. Це також може бути однією з реакцій на стресові ситуації. Він проявляється на психіці різними страхами і тривогами, які зберігаються в організмі навіть порівняно довго після стресової ситуації. Це може спричинити безсоння, оскільки людина переживає і переживає стрес навіть вночі, коли панує тиша, він виконує всі обов’язки і не може заснути.

Паніка
Це серйозний стан, який часто трапляється у стресових ситуаціях і проявляється в некоординованій поведінці людини через психічний дисбаланс. Люди в паніці не мають реальної оцінки ситуації і піддаються зовнішньому впливу. Стрес - це стан, який викликає емоційну лабільність, людина більш чутливий, а тому може реагувати на погані новини або стрес дратівливістю, апатією чи панікою - «що я буду робити зараз, як я можу це зробити».

Тремор
Тремор - це неприємне відчуття напруги, яке з’являється перед очікуваною подією, такою як публічний виступ, репетиція чи презентація. Це проявляється переважно серцебиттям, блідістю, відчуттям стискання горла, непритомністю.