Порада практикувати цю модальність, яка стала модною в останні роки в Іспанії.

коронавірус Це не завадить вам займатися спортом цього літа і ІСПАНЕЦЬ пропонує вам різні варіанти, щоб ви не втратили свою форму протягом літнього періоду. Цього разу ми говоримо про тип води, який допускає будь-який тип поверхні. весловий прибій, також відомий як веслування на байдарках на деяких територіях, це дуже популярна практика в останні роки для тих, хто не наважується займатись спортом хвиль або хто також хоче взяти свою дошку в стоячу воду або річки.

веслування

Пов’язані новини

Цей спосіб полягає у вправі, коли за допомогою весла та на дошці для серфінгу навігатор рухається по воді стоячи та користується багатьма перевагами, які має ця діяльність. Апріорі здається, що це не вимагає жодних зусиль, але цей вид спорту приводить в дію різні частини вашого тіла.

Походження цієї практики приписується острову Росія Гаваї, на пляжі Вайкікі, у 1960 році. Інструктори серфінгу використовували весла на каное, щоб отримати більшу видимість і, таким чином, спрямовувати свої групи, спостерігати за приходом хвиль і фотографувати своїх клієнтів. Таким чином вони зрозуміли, що вони також можуть залишитися у воді і що це альтернатива тим, хто не бачить свій традиційний вид спорту такими добрими очима. Батьком веслярного серфінгу є Джон запотоцький, родом з цієї області держави Росія США і хто помер у 2013 році.

Молода людина, що практикує веслування на веслуванні EFE

Однією з найбільших переваг цього виду спорту є те, що він дуже доступний для всієї аудиторії. Це спосіб, у якому ми можемо почати в будь-якому віці та з будь-яким фізичним станом. Якщо зосередитись на Піренейському півострові, кожен має доступ до водяних шарів, таких як озера, водосховища, річки або пляжі з морем, і на всіх них це можна практикувати за однакових умов.

Єдина різниця є у тих, хто хоче більше хвиль у своїй діяльності, і тих, хто любить спокійніші води. У будь-якому випадку, весловий серфінг вдалося пристосувати до всіх цих водних місць для своєї практики. Для цього не потрібно ні вітру, ні хвилям, тому варто в будь-якому місці вийняти дошку і плисти по водах. Це чудовий спосіб відпочити, засмагати та підтримувати фізичну форму.

Переваги

Потреба врівноважуватися на дошці для веслування - основний напрямок діяльності. Ваш живіт працює, щоб можна було контролювати ситуацію і уникати падінь у воду. Але полягає в тому, що ця вправа також виробляє метаболічний стимул, що навіть після фізичних навантажень організм продовжує спалювати калорії. Наприклад, 15 хвилин занять цією модальністю еквівалентні 40 хвилин бігу поза ним.

Серед переваг цієї практики ми знаходимо збільшення аеробної ємності та м’язової витривалості, поліпшення рефлексів, догляд за симетрією тіла, м’язовий розвиток, запобігання болю та суглобових, м’язових та кісткових травм, це тонізує та стимулює верхньої та нижньої частини тіла і навіть сприяє одужанню після перенесеної травми.

Серфер зі своєю собакою, що практикує веслування на веслуванні EFE

Ви працюєте на різних частинах тіла. Ваші біцепси та трицепси важко працюють з кожним ударом, тому серфінг на веслуванні - ідеальний вид спорту, щоб тонізувати та зміцнити руки. Спина розгинається і змушує себе набирати оберти з кожним рухом. Ви також стаєте сильнішими, намагаючись утримувати рівновагу і кататися на хвилях. Але ще більше працює живіт. Простий акт підтримання постави, направлення дошки з одного боку на інший і переміщення по воді змушує прес робити напружену роботу.

Нижня частина тіла багато працює під час занять серфінгом на веслуванні, оскільки вони відповідають за те, щоб ми стояли на дошці, тому ноги в тонусі. Координація та рівновага посилюються при просуванні по воді, роблячи тіло та дошку єдиними. Але перш за все, це чудове джерело для спалювання калорій. Година занять цим видом спорту може означати втрату близько 400.

Типи столів

У самому любительському весловому серфінгу є два типи дощок: жорстка і надувна. Стандартна дошка - це дуже великий предмет, транспортувати який може бути складно. З цієї причини багато людей обирають надувну дошку, оскільки це варіант, який полегшує перенесення, оскільки він займає менше місця. У будь-якому випадку з обома ви можете займатися цим видом спорту майже на одному рівні.

Надувні дошки мають обмеження щодо екстремальних ситуацій, але їх характеристик може бути достатньо, щоб подолати хвилі, близькі до метра у висоту. Жорсткі дошки більше орієнтовані на фахівців, вони є найпоширенішим варіантом серед професіоналів або тих, хто, як правило, частіше займається цим видом спорту.