перевірити себе

Багато людей похилого віку потребують дієта, яка відповідає вашим проблемам зі здоров’ям. Недостатньо правильно приймати ліки для контролю патології, ви також повинні мати сприятливі харчові звички залежно від захворювання та виконувати фізичні вправи якомога більше.

Знайте, чи ми добре харчуємось

Відповідь полягає в різних параметрах, пов’язаних із харчовим статусом людини, і про те, що ми повинні з’ясувати, переглянувши наш ІМТ та рівні поживних речовин під час аналізу. Ми пояснюємо це нижче.

1. Зріст і вага, обчисліть Індекс маси тіла

Йдеться про визначення антропометричних параметрів (із зростом та вагою), найбільш уживаним методом є розрахунок Індекс маси тіла (ІМТ). Як тільки ми дізнаємося, який наш ІМТ, ми порівняємо його з контрольні значення.

Що таке ІМТ, як його розрахувати і для чого він потрібен?

ІМТ обчислюється шляхом виконання простої математичної операції; поточна вага людини, виражена в кілограмах (кг), поділена на зріст у квадраті, виражений у метрах.

ІМТ = вага (кг)/зріст 2 (метри)

Крок 1. Почніть з вимірювання та зважування. Припустимо, ви зріст 1,60 м і важите 59 кілограмів.
Крок 2. Ось розрахунок за кілограмами та метрами: Помножте свій зріст на ваш зріст (1,60 х 1,60 = 2,56)
Крок 3. Поділіть свою вагу на розрахунок висоти, тобто 59/2,56 = 23.
Крок 4. Результат: ваш індекс маси тіла становить 23.

Медичний працівник має інструменти для того, щоб розрахувати вагу у людей, які не можуть потрапити на ваги (Проконсультуйтеся з ними!). Інший спосіб швидко та легко дізнатись ІМТ - це різні програми та формули (деякі з них ми рекомендуємо в кінці цієї статті).

Референтні значення ІМТ

контрольні значення для одного доросла людина по відношенню до результату ІМТ є:

ВАЖЛИВО! У людей старше 65 років значення різні:

Для отримання додаткової інформації на цю тему ми рекомендуємо веб-сайт: Життя та здоров’я

2. Рівень крові (біохімічні показники)

Через a аналітика медичний працівник зможе оцінити, чи правильні параметри або рівні в крові, або вказати, що ми погано харчуємось. Людина, що страждає ожирінням, може недоїдати, оскільки рівень альбуміну (білка, що виробляється печінкою) свідчить про те, що, хоча вони «добре харчуються», вони погано харчуються. Пам’ятайте, що добре харчуватися - це не синонім добре харчуватися.

3. Втрата ваги?

Втрата ваги за короткий проміжок часу - це величина, яка вказує на значні харчові зміни. Сповіщення! Якщо протягом останнього місяця було виявлено втрату ваги на 2-3 кілограми без поважних причин (хвороба, нові ліки, ...), це має бутипроконсультуватися з медичним персоналом.

киньте
Ми рекомендуємо ...

Є різні Безкоштовні програми для мобільних телефонів та планшетів що обчислюють ІМТ автоматично. Ми зробили вибір на основі зручності використання:

  • Для пристроїв ios (сумісний з iPhone, iPad та iPod touch): Калькулятор ІМТ
  • Для пристроїв Android: Калькулятор ІМТ

Доктор Ельвіра Ернандес Мтез-Еспарза
Фахівець з геріатрії.
Професор університету Ескола д’Інфермерія лікарні Санта Кре і Сант По (Барселона)

Імма Мундет Рієра
Спеціаліст з геріатрії DUI. EAR-Grup Mutuam (Барселона).