Якщо взимку на вас набігло кілька кілограмів, але ви ненавидите тренажерний зал, і від занять з аеробіки ви кричите прямо, ми зібрали кілька варіантів, щоб вирішити цей крихітний надлишок, який потрібно перемогти у формі бомби цієї весни так само.!

відвідування

1. Боулінг

Який чудовий звук, чи не так? Година гри споживає майже 200 калорій, і ви можете весело провести час зі своїми друзями. Але переконайтесь, що ляльки схиляються, а не солодкі коктейлі!

2. Сон

Ви мусите сміти свої очі зараз. Проте кілька досліджень показали, що організм регенерує під час сну, тому, коли ви не спите, кровообіг буде кращим, завдяки чому ви краще крутитесь і краще спалюєте жир. Крім того, ви, напевно, помічали, що коли ви стомлюєтесь, у вас набагато більше нападків, пов’язаних із переїданням, ніж у спокої. На початку пункту ви не вірили мені, хоч бачите, бачите.

3. Танцюй, приходь, більше танцюй!

Після його Szucs Джудіт і Фреш. Вечірки, танці вбивають калорії. Візьміть свою симпатичну редакцію і вирушайте до клубу. Після справді доброї ночі, яку ви танцюєте, ви можете спалити до 1000-1500 калорій. Але і тут правило справедливе, нічого не солодких безалкогольних напоїв та коктейлів!

4. Покупки

Ви завжди можете купити. Принаймні жінка, яку, на нашу думку, завжди знайде для цього причину. Якщо ти сумуєш, якщо ти щасливий, якщо ти засмучений. Але зараз ми говоримо ще про одну вагому причину робити покупки: ви можете втратити близько 200 калорій, роблячи покупки протягом години. Не завжди потрібно витрачатися, просто гуляйте по магазинах і чекайте величезних акцій.

5. Невесс

Це не звучить втомливо, правда? Але не потрібно змушувати. Справді щирий, гучний сміх спалює 50 калорій. Переглядайте смішні фільми, відео, але будьте обережні з цим чіпом. Гарбуз - також хороша ідея для обіду з подружками, де ти тим часом можеш пліткувати, робити покупки та сміятися, щоб ти спалив калорії.

Бонус: вправа на ліжку

Після справді напруженого вечора ви можете позбутися до 350 калорій і випустити в організм багато гормонів щастя.