Ми зимували місяць, і багато хто вже пережив застуду, грип чи просту застуду. Ми всі знаємо, наскільки це незручно, і уникати цього часто не під силу. Досить подбати про дієту, щоб підвищити захисні сили і зробити нас сильнішими протистояти будь-яким вірусним атакам. Гіппократ уже говорив це в 5 столітті до н. С: "Нехай ваш раціон буде вашим ліками, а ліки - їжею".
Ідея полягає в тому, щоб наповнити комору профілактичними продуктами і тим самим уникнути відвідування аптеки в пошуках запасів для аптечки. Доктор Гвадалупе Блей, координатор Групи навичок харчування Іспанського товариства лікарів загальної та сімейної медицини (SEMG), допомогла нам скласти цей список з 12 продуктів, яких, за її критеріями, не може бракувати наш тижневий раціон, якщо ми хочемо закінчити зиму здоровим способом.
- ПРОДУКТИ ПОЛІПШЕННЯ ЗДОРОВ’Я СЕРЦЯ; Суміші життя
- Їжа менше 50 калорій, щоб їсти, не жируючи Життя
- Продукти для покращення концентрації та продуктивності життя
- 10 здорових продуктів, які ви не повинні їсти, якщо хворі (і 10 альтернативних варіантів) HuffPost Life
- 6 продуктів, які можуть дратувати шлунок Їжа для шлунка