Для боротьби з симптомами весняної астенії - такими як втома, втома та сонливість - магній виявився найкращим союзником
Опубліковано 26.03.2019 08:48 Оновлено
Кожен у якийсь момент пройшов етап, коли здавалося, що будь-які зусилля не коштують світу і в якому втома нас охопила, хоча, можливо, тоді ми ще не знали, що страждаємо від втоми.
Втома - це відчуття крайньої втоми, виснаження або слабкості що може ускладнити повсякденні завдання.
Причини можуть бути фізичними або психологічними і, як правило, пов'язані з перевтомою, помилками в харчуванні, перетренованістю, малорухливим способом життя, ранніми термінами вагітності, недосипанням, побічними ефектами деяких ліків або стресовими ситуаціями.
Як наслідок, організм збільшує потребу в певних вітамінах та мінералах. які споживаються у більшій кількості, такі як вітаміни групи В, С та Е та мікроелементи Cu, Mn, Zn та Se.
З приходом весни більше першої половини населення страждає від втоми, крім таких симптомів, як втома і сонливість протягом дня, нестача енергії, порушення сну, дратівливість, тривога, головні болі, відсутність мотивації та проблеми з концентрацією уваги.
Основні причини - зміна пір року, з підвищенням температур, збільшенням світлового дня, зміною графіка та зміною режиму дня.
Магній, великий союзник
Встановлено, що для боротьби з усіма цими симптомами магній є найкращим союзником. Магній - мінерал Незамінний для організму, оскільки він відіграє важливу роль у нервовій регуляції, а також у розслабленні та концентрації м’язів бере активну участь у понад 300 хімічних реакціях.
Магній міститься в часто вживаних продуктах, таких як какао, насіння та горіхи, пшеничний зародок, пивні дріжджі, цільного зерна, бобові і листові овочі.
Він міститься, хоча і в меншій кількості, в м’ясі, молочних продуктах та фруктах., Однак іноді організм відчуває труднощі з його засвоєнням, і тому, за підрахунками, від 15 до 20% населення відчуває дефіцит магнію, основного мінералу за хорошу школу та професійні показники.
Симптомами його дефіциту є відсутність пам’яті та труднощі в навчанні, також сприяє розслабленню м’язів а його відсутність може обернутися судомами та постійною втомою.