Вже перші тижні після зими для багатьох є початком весняних прогулянок на природі, піших прогулянок або спортивних занять на велосипеді та дитячому майданчику. Однак весна також включає турботу про своє здоров’я. Настав час для весняних очисних та релаксаційних процедур.
Це одна з причин, чому процес детоксикації відбувається після найбільших свят у році. Різдвяні обіди подаються з кавою та пасками. Однак не всі повинні бути нездоровими. Для тих, хто віддає перевагу збалансованому харчуванню, доступні легкі рецепти з низьким вмістом вуглеводів, без консервантів та доданих добавок. Словаки вже з'ясували, що здоров'я насправді є найважливішим, тому вони все частіше віддаються очисним процедурам під наглядом експерта або релаксації в спа-центрах. На додаток до спа-процедур із спеціальними процедурами, популярні також дієтичні програми та індивідуальні обідні обстановки. Бажаючі можуть довірити себе здоровим дієтологам, масажистам або терапевтам.
Експерт Norbi Update по здоровому харчуванню Іван Галло каже: "Після зими тіло заливають забруднювачами, бактеріями та токсинами. Крім того, під час Великодня більшість людей балуються жирною, копченою і соленою їжею зі штучними інгредієнтами, які навряд чи можна вважати здоровими. Часте вживання м’ясних продуктів закупорює і обтяжує травну систему, в товстому кишечнику накопичуються небажані речовини від такого раціону і викликають ускладнення для здоров’я. Це пов’язано з додаванням цукру, надмірним споживанням жирів та холестерину. Ось чому повинна проводитися весняна очисна процедура, яка приносить користь шкірі, очищає кров, стимулює обмін речовин, постачає енергію, а також втрачає кілька кілограмів. Наприклад, підходить дієтична система Norbi Update, яка містить вуглеводно-знижені та рафіновані цукрові продукти, які повільно засвоюються та мають низький глікемічний індекс ».
Він додав, що детоксикація позбавляє організм від токсинів, тобто отрут, які є скрізь - у повітрі, їжі та в нашому тілі, куди ми потрапляємо через стрес та невідповідну їжу. Це залишки жирів, цукрів, ліків, які розщеплюються в організмі. При сильному імунітеті організм справляється з ними, і здорові клітини беруть верх. Однак, як правило, печінка, нирки та легені не можуть впоратися з цим поспіхом. Сигналами, коли тіло потребує допомоги, є головний біль, запор, здуття живота, проблеми зі шкірою, часті нудота і втома, поганий сон.
"Ви можете лікуватись щотижневим очисним лікуванням принаймні раз на рік. Однак вам слід приймати дні детоксикації кожного разу, коли ви помічаєте, що щось відбувається. Навіть через кілька днів переїдання або надмірного вживання алкоголю. Під час лікування чітко уникайте швидкого харчування, кави, алкоголю, куріння. Натомість рухайтеся більше на відкритому повітрі, додайте більше фруктів та овочів, таких як грейпфрут, ананас, буряк, морква, огірки, риба, як тунець, скумбрія, лосось, форель замість м’ясних продуктів, соєві продукти замість молочних продуктів. Овочі, особливо свіжа сировина, такі як шпинат, кріп, цибуля-порей, мають найкращі сечогінні та очищаючі властивості. Не забувайте про воду, соки з фруктів, овочів, круп - з пшениці, ячменю, вівса, або зелені та трав’яні чаї з кропиви, кульбаб. Щодня слід випивати не менше 2 літрів рідини. Це основа вимивання відкладень з організму. Але найбільше очищення не означає голодування! Це лише втратить воду з організму і пошкодить органи та м’язи. Однак я рекомендую довгострокову здорову дієту. Йдеться більше про рішення почати робити покупки та готувати з здорових інгредієнтів, без хімічних добавок, особливо шкідливих цукрів, крохмалю, борошна " уточнює І. Галло.
Він також зазначив, що спочатку професійний персонал магазинів здорової їжі Norbi Update може допомогти людям складати та комбінувати їжу не тільки для очисних процедур, дієт, а й у закупівлі сировини для приготування здорових страв. Як тільки домогосподарки звикнуть до такого способу харчування, їхня сім’я не тільки очистить організм і скорегує вагу, але в підсумку змінить свій спосіб життя.
Поради щодо очищення
Ми готуємо варені овочі, политі оливковою олією Update на тарілці, з якої ми можемо їсти кілька разів на день. На обід ми приготуємо овочевий суп із рекомендованих видів овочів або овочевий пудинг.
Овочевий пудинг
Інгредієнти: 200 г цвітної капусти, 2 моркви, 1 петрушка, 2 жмені замороженого горошку, 70 г брокколі, 1 кольрабі, 20 г вівсяних висівок, 3 яйця, оновлені сухарі, чорний мелений перець, сіль, оновлений кокосовий жир
Приготування: відваріть цвітну капусту та брокколі в солоній воді, розділеній на невеликі троянди. Зваріть очищені і нарізані кубиками коренеплоди окремо в підсоленій воді і додайте горох. Помістіть все в одну миску, додайте 3 збиті яйця, висівки, перець і сіль. При необхідності його можна загустити сухарями. Покладіть суміш на деко, або в круглу форму, перед якою змащуємо вершковим маслом і посипаємо сухарями. Випікайте в розігрітій до 175 С духовці близько 45 хвилин. Також підходить як гарнір до м’яса.
Як десерт ми можемо поласувати фруктами - грейпфрутом, ананасом, чорною смородиною, чорницею. На вечерю ми можемо знову з’їсти овочевий суп чи салат, наприклад, зелений салат з помідорами та зеленню. Ми п’ємо його з трав’яним чаєм, наприклад кропивою, кульбабою або м’ятою.