В даний час вони набирають популярність стрімкими темпами. Вони обіцяють очистити організм від шкідливих речовин, належне функціонування організму, красиву чисту шкіру.Але чи є детоксикаційні дієти лише маркетинговим кроком? Вони нам взагалі потрібні?

найпоширеніший

Просто марно?

Після першого січня багато хто починає різні програми детоксикації. Новий рік вони хочуть розпочати зі здорового способу життя. Крім того, вони почуваються не найкраще після різдвяного застілля, тому хочуть позбутися токсинів і очистити свій організм від шкідливих речовин. На перший погляд, можливо, це не найгірша ідея привести своє тіло у форму таким чином. З іншого боку, це може бути для вас абсолютно марним!

Тіло має одну з дивовижних властивостей. Він може впоратися зі шкідливими речовинами самостійно без будь-якої допомоги! Однак багато про це забувають і зловживають різними дієтами. Вони можуть бути нам не потрібні!

"Організм виконує свої детоксикаційні функції, без них він не зміг би вижити. Це головним чином функції лімфатичної системи, печінки або нирок та багатьох інших клітин або процесів, які позбавляють організм людини від небажаних речовин ", - пояснив консультант з питань харчування Інг. Лібор Явро.

Якщо ваша печінка або нирки працюють не так, як слід, це привід відвідати лікаря, а не просто пити різні коктейлі та напої.

Ще одна помилка полягає в тому, що багато хто розглядає детоксикаційні дієти як метод очищення організму від шкідливих речовин. Це не детоксикація самого організму!

"Не слід розуміти детоксикаційні дієти, як це зазвичай буває, що безпосередньо дієта детоксикує наш організм. Їх слід радше розуміти як період, коли лише якісну їжу їдять виключно в менших кількостях, навіть на короткий час ", - вказує дієтолог.

Експерт додає, що вони особливо підходять людям, які споживають переважно дуже непридатну та не дуже якісну їжу. Однак ті, хто віддається здоровому способу життя і споживає якісні продукти в оптимальних кількостях, насправді не потребують ніяких процедур детоксикації.

Спосіб життя, а не дієта

Віддавайте перевагу здоровому харчуванню та адекватним фізичним вправам. Якщо ви відчуваєте щось солодке, не турбуйтеся і час від часу пригощайтеся. Завжди є кращий здоровий спосіб життя, який триває довгий час, ніж різні програми детоксикації, під час яких ви п’єте лише соки, і врешті-решт ви не так довго…