сніданок Це одне з найважливіших прийомів їжі протягом дня, і ми не завжди надаємо йому того значення, яке воно заслуговує. A сніданок повне та збалансоване - це ключове значення для того, щоб енергійно зустріти день.

збалансований

Поспіх, ранній ранок та брак часу змушують багатьох людей залишати будинок без сніданку або приймати що-небудь швидко. Це помилка, оскільки a Хороший сніданок може визначити енергію, яку ми маємо протягом дня.

Згідно з дієтолог Y дієтолог Сандра Гаррігос, радник граніні, їжа які завжди повинні бути включені в a повноцінний та збалансований сніданок це фрукти, молочні продукти та каші, з можливістю розподілу їх між сніданком та серединою ранку.

Крім того, завжди потрібно мати на увазі, що з приходом весна та облицюванням до літо, Тому потреба у нашій воді збільшується, отже, свіжі фрукти та велика кількість води, такі як ананас, апельсин чи персик, є більш бажаними, що допомагає замінити рідини, які ми втрачаємо, особливо у спекотному, вологому середовищі або якщо ми робимо вправи.

Як слід сніданок повноцінний та збалансований? Сандра Гаррігос рекомендує адаптувати його до енергетичних потреб кожної людини та містити фрукти, молочні продукти та каші.

Ви хочете дізнатись більше про ключі до повноцінного сніданку? Не пропустіть нашу галерею: "Яким повинен бути повноцінний та збалансований сніданок?".