Все оживає навесні. Це своєрідне відродження, початок нового циклу. Навколо нас все зелено, і скрізь є просто радість до життя. Я люблю весну. Ви можете бути дедалі більше на вулиці, стає яскравіше, сонце світить більше, все зелено. У цей час майже неможливо не бути веселим. Пристосувавшись до природи, ми можемо оновитись і ожити таким же чином, правильно підібравши наш весняний раціон. Звичайно, крім переходу на весняну дієту, не завадить більше рухатися, особливо в природному середовищі ...
Всі дуже задоволені хорошою погодою та пишними деревами, сонцем та довшими днями. Щоб справді насолодитися цим, добре звернути увагу на кілька речей для нашого добробуту. Ви також знаєте про весняну втому, вперту зимову зайву вагу, надокучливий риніт, який псує поїздку в найкрасивіший весняний день, алергію, нестерпну мігрень або ранки, скутість шиї або висип. Це симптоми, на які багато хто скаржиться. І це коли їм особливо подобається виходити навесні. Яке рішення?
ЗАПАЛЕННЯ ЕНЕРГІЇ АБО ІНТЕРСИ КАЖУТЬ ТОВАРИ ДЛЯ ВЕСНОВОЇ ВТОМЛИВОСТІ І ЗИМОВОЇ НАДИНИ!
Весняна втома здебільшого спричинена тим, що не перейти на дієту занадто пізно або зовсім не навесні. Повноцінну, гостру зігріваючу їжу взимку слід замінити на набагато легше засвоювану дієту найпізніше до кінця лютого, яка живить, освіжає та очищає рідини в організмі.
Тіло прибирання це важливо в цей час навесні, оскільки взимку через відсутність фізичних вправ і багатої їжі утворюються відкладення, і кров не може відновлюватися. Ці відкладення можуть проявлятися у вигляді алергії, застуди або навіть надмірної ваги або висипу. Ці відкладення - залишки їжі, які організм не міг перетравити належним чином, а потім вивести. Цьому є кілька можливих причин:
- Ми не вживаємо продукти, які особисто нам підходять: напр. занадто багато вуглеводів або жирів тощо.
- Ми не їмо сезонну їжу: взимку ми їмо занадто багато охолоджених продуктів, вибираємо інгредієнти, які важко засвоюються навесні та влітку, і восени не переходимо на зігріваючу дієту, а вибираємо інгредієнти, що створюють слиз.
Депозити накопичуються і накопичуються у вигляді слизу, утворюючи жирову тканину в одних, викликаючи висип або симптоми алергії в інших. Краще від цього позбутися, оскільки це запускає запальні процеси в організмі в довгостроковій перспективі. Найкращий спосіб зробити це цієї весни - з’їсти інгредієнти, які розчиняють слиз і виводять його з організму, а також очищають організм, освіжають і заряджають енергією все тіло.
Головною метою нашої дієти має бути вживання поживної, тобто енергійної їжі, яка адаптується до наслідків даного періоду, і що ми можемо легко та добре засвоюватися та використовуватися нами особисто.
THE зелені листові овочі на пару вони живлять і очищають кров і поповнюють організм енергією. Вони також охолоджують спрямовану вгору спеку, що особливо важливо у нашому стресовому повсякденному житті. Окрім шпинату, мангольда та їх культивованих аналогів, також варто звернути увагу на дикорослі зелені листові овочі та інтегрування кропиви в наш раціон, наприклад, яку легко впізнати і знайти всюди. Кропива є одним з найсильніших загальнозміцнюючих препаратів для крові та фантастично очищає. Його також можна використовувати для приготування чаю, але найкраще вживати як овоч. Про дію кропиви та спосіб її приготування тут ти можеш читати.
THE гіркі зелені салати вони також охолоджують, а крім того видаляють надлишки: і слиз, і тепло. Тому важливо регулярно їсти свіжі зелені салати, але не як самостійну їжу, а як гарнір до приготованих страв. Дієта, що складається виключно з сирої їжі, надто сильно охолоджує організм навесні, а також сильно послаблює травну систему: для того, щоб організм міг її правильно засвоїти, його потрібно зігріти і насправді приготувати в шлунку. Цей процес споживає багато енергії з організму.
THE паростки його роль особливо важлива навесні, оскільки овочі можуть забезпечити відповідне рішення для заміщення відсутніх поживних речовин у часи бідності. Це пов’язано з тим, що мікроби містять важливі для нашого організму поживні речовини та ферменти у концентрованій та легкозасвоюваній формі. Весна в системі 5 Елементів належить до Елемента Дерева, як і насіння, що проростає. Це початок, період оновлення, прагнення вгору і вперед. Життя бадьорить, тому ми стаємо дедалі мобільнішими. Цей енергетично наповнений та активний стан може бути підтриманий споживанням мікробів: завдяки життєздатності мікробів ми можемо живити життєву силу в собі.
ароматичні зелені спеціїі насправді варто тримати на кухні цілий рік, тому що вони допомагають травленню, тому вони запускають процес через їх ароматичність.
ЛЕГКА ВЕСНА ДІЄТА З СЕЗОННИМИ ІНГРЕДІЄНТАМИ, МАЛО МЯСО
Не їжте між простими прийомами їжі кожні 4 години: варена каша + овочі на пару + капуста + багато ароматних зелених спецій + риба/варене або приготоване на пару м'ясо/гриби/бобові
- менше м’яса
- менш гостра їжа
- набагато більше овочів
- багато свіжих зелених спецій
- багато зелених листових овочів на пару
- трохи сирого гіркого салату як гарнір
- варені зерна та овочі та супи, приготовані на пару, - основа
- пророщені насіння вживають щодня
- це варто залишити, тому що з нього виробляється слиз: молочні продукти, коктейлі, цукор та солодощі, готові продукти, консерванти, чіпси, ковбаси (дуже солоні), нутелла, страви на грилі, смажені на маслі тощо.