На додаток до генетики, на наше здоров'я впливає кілька факторів, і набагато більше, ніж ми могли б подумати. Їжа, фізичні вправи, спосіб життя, вік, клімат та часові цикли відіграють певну роль у нашому самопочутті. Якщо ми звернемо увагу на наш організм і дізнаємося про свою природу, ми можемо дійти висновку, що розуміння цих складних факторів дає нам можливості та можливості, оскільки за допомогою цієї інформації ми можемо приймати правильні рішення щодо збереження власного здоров’я та гармонії. Звичайно, якщо ми цього хочемо.

поради

Навесні сонячне тепло, яке зігріває землю, призводить до танення снігу та течії води.

Цей процес також відображається на нас, коли накопичена в нашому тілі капха (слизова оболонка) починає розріджуватися і розсіюватися. Це послаблює травний вогонь організму і може призвести до весняних простудних захворювань, проблем із пазухами. Слово "кашель" або англійське слово "caugh" походить від санскритського слова "kapha" (енергія від води та землі), і навесні багато людей відчувають кашель та застуду. Оскільки квіти залишають пилок та аромати, багато люди страждають алергією та полінозом.

Щоб запобігти цим та іншим скаргам на капху, ось кілька простих пропозицій на цей зимово-весняний період, ось:

• Весняне прибирання - це добре не лише навколо вас, а й у вас самих! Це ідеальний час для очищувальних та омолоджуючих процедур, таких як панчакарма, коли ми очищаємось від системи зминання надлишку капха-доші та ами (токсичної, неперетравленої їжі), накопиченої взимку. Панчакарма допомагає запобігти алергії, застуді та закладеності пазух у цю пору року.

• Що стосується харчування: уникайте важких, жирних, солодких продуктів, таких як молочні продукти та продукти, смажені в олії, оскільки вони збільшують накопичення слизової оболонки та вагу тіла. Натомість намагайтеся віддавати перевагу більш легкій, сухій і пряній їжі. Більшість ринків наповнені сезонними сечогінними овочами, такими як спаржа, листя петрушки або просто редис. Якщо це можливо, вибирайте дрібні органічні культури і насправді просто дотримуйтесь вказівок природи; фрукти та овочі, які дозрівають у певний сезон, як правило, потрібні нашому організму в той час. Найбільшим прийомом їжі повинен бути ваш обід, коли сонячне світло сприяє здоровому травленню і допомагає втратити надлишок капхи, можливо трохи зайвої ваги, накопиченої протягом зимових місяців.

• Ранньою весною, коли дні все ще прохолодні, випиваючи добре зігріваючі, гострі чаї з імбиру, кориці, чорного перцю протягом дня (якщо у вас немає проблем з травленням типу пітта, такі як печія або розлад кислоти), або пити ромашковий чай, який - ily -має сушильний ефект на організм. Вранці склянка кип’яченої води (яку потім залишають охолоджуватися тощо) і чайна ложка меду також допоможуть зріджити капху. Ви можете допомогти виробляти травні ферменти, подрібнюючи тонкий шматочок свіжого імбиру за 10 хвилин до їжі, додаючи чайну ложку лайма і щіпку солі, ковтаючи, і ви готові до перетравлення. Однак так само, як весна не триває вічно, по мірі того, як сезон прогресує, а дні стають теплішими, ви повільно позбавитесь і цих тепліших продуктів і напоїв. Влітку хороший вибір може бути охолоджуючий кмин, коріандр і кмин або прохолодний м’ятний чай.

• Завжди, але особливо навесні, важливо нарешті рухатися в організмі, щоб подолати зимовий застій і накопичення. Це може бути жвава прогулянка - особливо це робиться на природі -, практика йоги, особливо скручування хребта, розкриття грудей і зворотні асани, або просто танці вдома. Якщо душа не приймає його, спочатку може бути достатньо вивести практику капалабаті з дихальної системи пранаями, що також пояснюється як дихання вогнем, пальник надлишку капхи і творець вогню для травлення.

• У будь-якому випадку, справді насолоджуйтесь цим чудовим відродженням, якого ви все ще можете з радістю спостерігати тут, в помірному кліматі.

Якщо ви хочете глибше пізнати систему Аюрведи, ми з нетерпінням чекаємо наш курс “З Дошана сюди, за Дошань” з березня у Гнізді Гармонії.