09:08 ET (14:08 GMT), 30 червня 2017 р

говорять

Більше здоров’я

Згідно з дослідженням, втрата нюху в легких випадках covid-19 трапляється у 86% випадків

Відкриття варіантів коронавірусу у Великобританії та Південній Африці розпочалося із ставки на пляшку вина

Як добре поїсти в 2021 році

Пов’язані примітки

Дієта Тома Брейді, на продаж

Чи зменшує ця дієта ризик раку молочної залози?

Споживає дієтичні напої на відгодівлі?

(CNN) - Ви шукаєте легку дієту, щоб схуднути на кілька кілограмів? Якщо ви шукаєте в Інтернеті, ви, мабуть, стикалися з чимось, що називається "військова дієта".

Він також відомий як флотська дієта, армійська дієта, а іноді і дієта з морозивом, адже окрім хот-догів та тунця, ви можете їсти морозиво протягом усіх трьох днів програми. Кажуть, що його придумали, щоб новобранці із зайвою вагою худнули.

Звучить занадто добре, щоб бути правдою, правда?

Про що це?

Військова дієта - версія популярної триденної дієти для швидкого схуднення. Ці програми говорять, що ви можете схуднути до 5 кілограмів за три дні, якщо будете слідувати інструкціям, які дуже обмежують лист.

Чи працюють вони?

За словами дієтолога Елейн Магі, “ці низькокалорійні дієти з низьким вмістом вуглеводів призводять до втрати води і навіть м’язів. Вага повернеться, коли ви знову будете їсти нормально ».

Чи відрізняється військова дієта?

Це те, що там сказано, що ви повинні їсти:

День 1

Сніданок
Половина грейпфрута
2 тости
2 столові ложки арахісового масла
1 чашка кави або чаю (з кофеїном)

Обід
Півсклянки тунця
1 тост
1 чашка кави або чаю (з кофеїном)

Вечеря
85 грамів будь-якого м’яса
1 склянка квасолі (зелена квасоля)
Половина банана
1 невелике яблуко
1 склянка ванільного морозива

Перекуси заборонені.

2 день

Сніданок
Яйце
Тост
Половина банана

Обід
Чашка сиру
Яйце, зварене круто (варене)
5 содових сухарів

Вечеря
2 ковбаски
1 склянка брокколі
Півсклянки моркви
Половина банана
Півсклянки ванільного морозива

День 3

Сніданок
5 содових сухарів
Шматочок сиру чеддер
Маленьке яблуко

Обід
Яйце, зварене круто
Тост

Вечеря
Чашка тунця
Половина банана
Півсклянки ванільного морозива

Що говорять експерти?

Дієтолог Ліза Дрейер каже, що якщо ви звикли споживати більше 2000 калорій на день, ця аварія може бути важкою. "Ви будете втомленими і дратівливими, вам буде важко зосередитися, вам буде важко робити вправи і ви будете голодні, це точно".

Щодо хот-догів, Дрейер каже, що ніколи не рекомендує своїм пацієнтам перероблене м’ясо.

Веб-сайти, що рекламують ці дієти, говорять, що вживання певних поєднань їжі пришвидшує ваш метаболізм

"Це неправда, що вони це роблять", - каже дієтолог Елейн Магі. "Немає досліджень, які б підтвердили це".

Що слід їсти решту тижня?

Вам слід обмежити калорії до 1500 на день, а потім повернутися до триденної дієти.

Що каже армія?

По-іншому це не можна сказати: там сказано, що це брехня, і що так звана «військова дієта» має мало спільного з пайками, які щодня їдять чоловіки та жінки у формі.