Група британських дослідників виявила, що якщо на продуктах є маркування інформації про те, скільки вправ робити, щоб спалити калорії, які вони забезпечують, ми споживатимемо на 200 калорій менше на день.

якби

Ви б їли піцу, якби знали, що, щоб спалити калорії, які вона забезпечує, вам доведеться гуляти 4 години? І шоколад, знаючи, що для усунення цих калорій вам доведеться пробігти 22 хвилини?

Можливо, вам все одно, але, швидше за все, ви добре подумаєте.

Це принаймні теорія групи британських дослідників, яка, проаналізувавши 14 досліджень, дійшла висновку, що додавання точної інформації про скільки фізичних вправ нам слід робити, щоб спалити калорії, які він містить, це допомогло б нам усвідомити енергетичні витрати на їжу.

Цей клас етикеток підтримують дослідники Університет Лафборо, допомогло б кожній людині виключитись із щоденного споживання 200 калорій .

Кінцевою метою, за їхніми словами, є заохочення людей до прийняття більш здорових харчових звичок та боротьби з ожирінням, що зростає у всьому світі.

І хоча 200 калорій можуть здатися не надто багато, стверджують вчені з журналу Журнал епідеміології та охорони здоров’я громади, це може вплинути на рівень ожиріння.

Калорії

  • Кількість енергії, яку забезпечує їжа або напій, вимірюється в калоріях (ккал)
  • Чоловікам потрібно близько 2500 ккал на день, а жінкам близько 2000 ккал, щоб їх організм функціонував (від дихання до бігу)
  • Споживання більше калорій, ніж ви спалюєте, спричиняє ожиріння, оскільки надлишок калорій накопичується у вигляді жиру
  • Навіть щодня з’їдати трохи більше

Поінформованість

"Ми зацікавлені в способах, як змусити громадськість робити правильний вибір щодо того, що вони їдять, а також бути більш фізично активними", - сказала Аманда Дейлі, провідний автор дослідження.

А позначення продуктів «вправами за калоріями» полегшує розуміння того, що ми їмо, і заохочує робити кращий вибір.

За словами Дейлі, багато людей будуть дуже здивовані, коли побачать, скільки фізичних вправ потрібно, щоб спалити калорії з певної їжі та ласощів.

"Ми знаємо, що громадськість схильна занижувати кількість калорій в їжі", - говорить він.

Якби ви знали, скільки часу потрібно, щоб спалити калорії, які він вам приносить, це може здатися вже не таким спокусливим.

"Наприклад, якщо ви купуєте шоколадну булочку з 500 калоріями, це дорівнює приблизно 50 хвилинам бігу".

"Йдеться про освіту громадськості, що коли ви їсте їжу, це витрачає енергію, щоб вони могли подумати:" Чи хочу я витратити дві години на спалення цього шоколадного торта? Чи справді воно того варте? ".

Королівське товариство громадського здоров’я у Великобританії хотіло б, щоб такий спосіб маркування харчових продуктів вводився в країну якомога швидше, і заявляє, що цей крок оцінить багато споживачів.

"Цей тип ярликів дійсно ставить споживання калорій людиною в контексті витрат енергії, і знання того, наскільки ми можемо бути не на своєму місці (у зв'язку з цим) частково пояснює рекордні рівні ожиріння, які ми спостерігаємо".

"Невеликі зміни можуть сильно змінити споживання калорій і, зрештою, збільшення ваги".